ولې دا مهمه ده چې له داسې عواملو په توګه په کار کلتور سره مطابقت

په تنګ احساس فکري کار کلتور د ذهني فعاليت مناسب سازمان ته اشاره کوي، سره د خوندیتوب او د پلان د کار پړاوونه / تفریحي نو نتيجه دا شوه چې په وخت پرته له دې چې د بدن overextending ترلاسه اجباري اطاعت. د لوی اهمیت کس په خپلو کارونو په لور د اوسنيو چال چلند دی. د داسې مفاهیمو په توګه په کار کلتور پرمختګ کچه کیدای شي د مختلفو خلکو لپاره ډېر توپير لري. وروسته د ټولو، اکثرا د هغه د ملګرو پام چې د یو تل اداره کوي چې د دندې تر لاسه کارونه په چټکۍ سره، په اغیزمنه توګه او په خپل وخت، داسې حال کې چې د نورو، د ټولو هڅو سره سره، په دوامداره توګه نه لري وخت، او د تاسو د کار ترسره کيږي دقت. دغه پایلې دي ښکاره دا څرګندوی چی د رواني د کار د کلتور هغه کس دی کمزوری دی.

کار فرهنګ - یو فکتور دی چې باید د درنو braking لاندې لیدلی شي. د مثال په توګه - ازموينې په ترڅ کې، د یو لړ مهمې پروژې چمتو. په هغو شېبو کله چې يو سړی يوازې د فشار د کار خورا ډیر ولويږي. د څېړونکو په وینا، که څه هم د رواني بار او ترينګلې نه ښکاري، په حقيقت کې ډېر د انرژۍ د لګښت او د اورګانيزم هڅو ته اړتیا لري. آن د فزيکي کار څخه زيات. او دا نه یوازې د دماغ د حجرو، چې د ستر بار حساب هم د ټولو حیاتي نظام اغيزه کوي، خو. نو د یو synchronous متن ژباړن په زړه کې په داسې حال کې د کار کولای شي په یوه دقیقه 160 دربېدو کړي. دا په نسبي آرامۍ د دولت په پرتله تقریبا دوه نیم ځله زیات.

د ډېرښت عواقب

د انسان د مغزو نيورانونو، چې د هغه د ذهني فعاليت ډاډ، ښايي ښه په مخ نه. په تېره بيا که تاسو نه يې استراحت وکړي. دا وخت پېښېږي کله چې يو کس ونشي سره داسې يو مهم نظم رعایت، په توګه د کار د کلتور. اوږده د فعاليت په همدې ډول تمرکز، دا دماغ د حجرو لامل ګرځي چې د انرژۍ او د پروټين په ستره اندازه ولګوي. خو د اورګانيزم، چې ته په دې بهير کې ونډه واخلي د زيرمې ظرفيت، ذخيرې نه دي. بيا يو سړی، يوه داخلي دفاع میکانیزم. د عمل په اتوماتيک ډول د ګرځنده استعمال، په توګه که دوی پرې له overexertion ډډه وکړي.

خو د خلکو سره د لارو چارو د پیل راغلي د دماغ د کار سره له بهر څخه، قهوه، خوږ د مصنوعي وسيلې په مرسته قوي چای، انرژۍ، او کله کله هم د نشه يي. له بده مرغه، د طبیعي اسايس میکانیزم په داسې یوې مداخلې نه ښه زیرۍ. ژر یا وروسته، د نيورانونو نه مقابله: د ميتابوليزم نخوري، نو د حجرې مري. په لومړي سر، اغېزې نه معلومه نه. دا حقيقت چې د حجرې د انسان د مغزو کولای شي په ورته وخت کې په مختلفو دندو ترسره کولو، په ګډون د نورو مړو حجرو عوض او د خپلو دندو د ترسره کولو. نو workaholics دوام ته په کار وتوانيږي، تماميږي. د ستونزو جوته کله چې يو کس پیل ستړي تر لاسه کړي، دا مني، چې په کې د ملګرو ښئي ښه عمل متصرم نه شي کولای حتی د ساده دندو حل کړي. د دې ډډه وکړي، دا ضروري ته د اعتدال د ځواکونو د ورځې په اوږدو وڅاري او په سمه توګه د وېشلو ده.

څنګه کولای شو چی د خپل وخت د تنظیم

دا د کار یوه لویه اندازه ترسره کړي او په ورته وخت کې ستړي نه ستونزمن ښکاري. خو يو شمېر خلک تر اوسه هم د امکان. کومه پټه ده. بریالی، ګټورې کار - یوه نښه، چې دغه شخص په کلکه مشاهده کار کلتور. د پیل شي، دا مهمه ده چې د انګیزی وکړي او خپل د biorhythms معلوم کړي. کله چې د بدن په پرتله احتمال ته په سهار کې او يا د ماښام د کار نور؟ د ځینو لپاره مناسب غرمې، نور سهار وختي تر ټولو فعال دي، په ځينو حالتونو کې، د انسان د ظرفیت په ماښام ويښ. غوره دا ده چې د دوی د هڅو ځانګړې نو چې د هغې تر ټولو پر ګټورې وخت راځې.

هم دا سپارښتنه نه ته په يو وخت څو مهم کارونه د حل لپاره هڅه کوي. چيرته د غوره یو، تر ټولو زيات اړونده د اغیزمنتیا، او پر خپله پرېکړه باندې تمرکز وکړي. که نه نو، د سړي سره مخامخ دی ستړيا. دا د دې لپاره زموږ د عصبي سيستم ځينې مشخص خصوصيات له امله. کله چې په ورته وخت کې یو څو مهمو موضوعګانو د په نښه دماغ لري neuronal سيستم رقابت رامنځته کړي. دا په خپل وار سره د مرکزي عصبي نظام ستړيا سبب کیږي او د تشويش او ابهام احساساتو سره مرسته کوي. د هغه کس په دې صورت کې د ستونزې د حل د برياليتوب نه ګواښ دی. خو نابشپړه، لکه چې تاسو پوهيږي، چې د نارضایتی احساس سبب کیږي.

بله ضروري شرط، چې د کار کلتور لاندې وړاندیز کوي ده د کار او تفریحي اجباري alternation. تاسو نه شي کولای د يوې قضيې د يو څو ساعتونو تفريح پرته ناست. دا یو ستونزمن ستونزې د حل سره مرسته نه کوي، خو برعکس، دا تر لاسه بند پاتې دي. تاسو بايد وخت په وخت په بشپړه توګه بل خوا څه ته اړول شوې وي. دا سپارښتنه د يوه بشپړ ټپه نه دی. زموږ د مغزو ده استراحت، آن که تاسو دا د مخه چې په کې د فعاليت په مختلفو ډول کار وکړي. بيا د نورو ادارو کار پيل کړي. به هم ښه وي چې د ورزش کوئ، جمناستیک او یا حتی د ساده فزيکي تمرينونه يو څو وکړم. په نوبت سره، تاسو کولای شي د يوه سپي د سړک مزل ښکته، د پلورنځي او يا د پخلنځي ته لاړ چې د خپل لوښي مينځي. د ذهني فعاليت کې معموآل په عین دنده کې د اوږد پاته شي، او دا د یو پر عضلاتو لهجه ناوړه اغېز کوي. خيټه او بيرته دي هم هوساينه، پښې شاخي، د هغه د غاړې محدودې، په حقیقت کې - په خرابېدو ده، د وينې دوران او په ثابتو مقام پڅوي. د دې په نظر، د هره ورځ د فزیکي فعالیت لپاره د روغتيا ساتنه، او له همدې امله د ډير مهم د کار ګټورتوب.

همدارنګه هغو کسانو ته چې د کار ده فکري کار، تاسو بايد overeat نه. د خپل رژيم په ځانګړې توګه بايد د هغو کسانو سره د يو کتاب يا د کمپيوټر فعال تفريح ماښام غوره پاملرنه وکړي. سره د یو کمزوري فزیکي exertion ډیر کوچنی د عضلاتو د انرژۍ مصرف، لپاره دا سره د خوراکي توکو یو لوی مقدار جوړوي شرط ده. ته چاغ - په رژيم اضافي کالورۍ خوړو په مستقيمه توګه د وزن په زیاتوالي، اسانه وايي لامل ګرځي. دا، په خپل وار سره، کولای شي ګڼ شمېر روغتيايي ستونزو لکه د ځيګر ناروغۍ، د زړه او بندونه سبب شي. اضافي وزن کولای شي د شکرې د پرمختګ لامل شي. غوره دا ده شحمي او بی ګټی خواړه ډیر روغ ميوو او سابو ځای. دوی د ويټامينونه چې مست د مغزو ډېر لري، او د کالوري ټیټ دی. له همدې امله دا ستونزمنه ده چې د دا ډول خواړه abuse، حتی که تاسو دا په لوی مقدار وخوري.