نڅا او روغتیا

په کتو سره د ډمګرۍ ته، په اسانۍ سره او په طبيعي ډول د موسيقي ته حرکت کوي، تر ټولو خلکو مرو شي د خپل فضل او ستاسو د بدن د کنټرول فوق العاده وړتيا غيرتي. خو څو د خلکو پرېکړه وکړه چې نڅا زده کړه، چې د وړيا وخت د نشتوالي زياتره په اشارې، چې د روغتيايي ستونزو. که د وخت کمښت دی په حقیقت کې د نڅا او د مهارت د برلاسۍ په لار کې د پام وړ خنډ، د روغتيايي ستونزو - دا نه contraindication، بلکې برعکس تشویقي ته ولاړ نڅا ده، ځکه چې دوی په پام کې د ډېرو اغيزمنو لارو څخه د روغتيا ته وده ورکړل شي.

نڅا کولای شي په هر عمر څخه ترسره شی، خو ځکه چې نڅا ښوونځي ته نه یوازې د ځوانو ډمګرۍ، خو هم په عمر د خلکو، چې د خوب د نڅا د اساساتو تسلط یا موجودو مهارتونو وده لپاره خپلې دروازې پرانيستل شوه.

هر نڅا خپل په کتلواو لري، خو ځکه چې هغه کسان چې د بې وزلو د روغتيا، د روزنې مخکې باید سره په ستونزمنو ارګانونو او سیستمونو د مجاز بارونه په اړه خپل ډاکتر سره مشوره، چې د نڅا د مطلوبو مناسب ډول معلوم کړي. که څه هم، د هغه څه د نڅا ډول ډول به وټاکل شي پرته، د یوه لومړنی ډمه څو مياشتو وروسته کولای شي د بدلون شمېره وګورئ. لومړی، نڅا ټولګيو کې د scoliosis د درملنې کې مرسته وکړي. په ډيرو نڅاوې بايد تامين شي چې د مختلفو PAS د عملي کولو په اوږدو هوارو سپين پاتې شو. دا مونږ ته ښائی د ډمه په دوامداره توګه په وياړ سره مزل د هغه د بېرته straightened او د هغه د اوږو straightened. په دې سربیره د، نڅا د روزنې په ترڅ کې د پام وړ بېرته عضلاتو او بدني پياوړې کوي ځکه چې د وخت په تيريدو دا نور او زيات دقيق شي. سربیره پردې، د ډمګرۍ مزل توپیر د پام وړ، ډېر په اسانۍ او آرامۍ.

دوهم، نڅا ټولګيو مرسته د تنفسي سيستم د ښه والي. فزيکي فعاليت، په ترڅ کې چې دا ضروري ده چې د تنفس ژور او په کچه په دوامداره توګه څارنه وکړي، په داسې حال کې د موټر چلولو په سمه توګه تنفس ته novice ډمګرۍ ته درس دی زیاتوالی. دا مرسته کوي تر لاسه د تنفسي ناروغۍ، په ګډون د مزمن برانشيت او استما بریدونو ماتو د بېغمه.

دریم، د نڅا سره مرسته کوي چې د زړه او رګونو د سيستم د ښه. په ډېرو لارو چارو، د دې اثر د حقیقت له امله چې د فعالې زده کړې کولای شي د پام وړ له خوا د اضافي وازګه بيغمه د وزن د کمولو ده، خو ځکه چې په زړه کې، چې په بېړني اکر کار کاوه، چې د وزن د بايللو وروسته ټول بدن کې د وینې د جریان ډاډ کولای شي د خپلو عادي ریتم بیرته . په زړه بوج کمول، ډمه نه یوازې ستاسو روغتیا ښه، خو هم د خپل ځان د ژوند کاله ښه څو زیاتوي.