موږ ولې تل غواړي ویده - د ژوند او يا د ناروغۍ په معنی؟

خوب - دا د د د د د انسان د بدن تر ټولو لومړنۍ اړتياوې يو. کله چې تاسو ته اړتيا لري ترڅو د حالاتو ويده هڅه کوي په پام کې استراحت، دماغ. څرنګه چې دا مهال د خوب د جسمي او عاطفي قوت ورستون، ښه روغتيا ترلاسه کولو او د عصبي سيستم calms. ولې هر وخت تاسو غواړئ چې ویده؟ کوښښ وکړئ ترڅو پوه شي.

نن، د خلکو زياتره بې خوبۍ څخه يا hypersomnia رنځ وړي. دا ټول ښايي له امله وي خو د ګڼو عواملو. اصلي خبره دا ده چې که یو کس په پرله پرېوت احساس، د هغه د خرابیدو روغتيا، ستونزمنه ده چې پاملرنه وکړي، او بیا د روغتيايي ستونزو نوعه شتون لري. په دې حالت کې، دا مهمه ده چې د داسې دولت د لامل د موندلو، او نه ستونزه د قهوې او د نورو په لګښت د حل لپاره د انرژي څښل.

موږ ولې تل غواړي ویده - لاملونه:

1. د خوب مزمن نشتوالی دی. که چيرې يو کس د ژوند یوه غلطه لاره، لکه ډېر ناوخته بستر او په لومړيو زياتېدو ده، د هغه د بدن د معمول ریتم مات شوی دی. په دماغ بيولوژيکي ساعته، د هره ورځ د دوران اندازه کړي. دوی په داسې يوه لاره چې د هغه کس، د wakefulness څوارلس ساعته وروسته باید ويده سقوط پروګرام دي. که دا قاعده ده پرله پسې سرغړونه، په پای کې له جدي پایلو شتون لري.
2. ځینې درمل، په ځانګړې توګه د درد لپاره د خوب شدیدی راوپاروي. له امله دا حقیقت چې د عصبي سيستم calms او relaxes، داسې یو دولت چې د بدن نورو برخو ته اړتيا لري، که څه هم دا ممکن نه وي هلته راځي. له دې امله موږ تل غوښتل چې په دې صورت کې ویده.
3. نامناسب خواړه. دا کیدای شي خورا ډیر په اړه خبرې وکړي. SACH د القاعدې د خلکو روږدي سم خوراک ته دي، ځکه چې د دوکانونو دا ډول موادو په توګه پای ته غورمه، کوکوی، ساسج، څکاوه خوندور، او داسی نور دی دا ته اړتيا نه د اوږدې مودې لپاره پخوي، نو د ګټلو احساس عادت. د دې د خوراکي توکو له جملې څخه ده هيڅ ګټور، او چيرته چې د بدن قوت تر لاسه کړي، که دا په مقدار سره ويټامينونه او د پروټينو په کوم کې چې اړتيا ورته پوزې نه؟ دا په لاره کې، او د مختلفو انحراف شتون لري.
4. په ژمي کې، ډېر پرېوت؟ د هوايي لرونکی د کم اکسیجن، چې سړي ته د يو فعال ژوند ضروري ده. برسېره پر دې، په دې موده کې، د خلکو لږ بیخونه، تازه میوې او سابه خوري. ټول په ګډه د په بدن کې د ميتابوليکي پروسې ورو، نو تاسو غواړئ چې ډېر نه ډېر خوب.
5. که تاسو غواړی چې يوازې په کور کې د سوداګرۍ خوب کولای شي د اکسيجن او رطوبت د نشتوالي. ستاسو د حالت د ښه والي زياتره د اپارتمان ventilate او تر یوه humidifier نصب به ښه وي.
6. هر ناروغۍ کیدای شي د پرله پسې sleepiness لامل. يو شمېر يې په پام کې ونیسئ:

• په endocrine نظام ستونزې. د مثال په توګه، هارموني disb هايپوتايرايډيزم - انډول په توګه لکه ده. دا سبب د ميتابوليزم یو اندښنو، ځکه چې د دې کمښت ژوندانه، sleepiness ښکاري.
• د وينې کمښت. د هیموګلوبین - د اکسیجن د ده د مړي د یو برابرونکی. که په بدن کې کافي نه اوسپنې، د هیموګلوبین کمیږي، د ستونزو د راولاړېدو.
• ټیټ فشار. په ټيټ فشار د وینې د دماغ رسولو دئ، چې د ده، خورا لږ اکسيجن عرضه شوی دی. په پايله کې - هوشي.
• خپګان. موږ ولې تل غواړي چې د اوښکو وروسته خوب، د مثال په توګه؟ د ټينګار غبرګون - د خوب شدیدی. د دماغ هڅه کوي چې د "ګل اړوي" هغه کس، چې د بدن د يو چانس بیرته لري.

هر څه د بې هوشي د لامل، تاسو اوس هم اړتيا لري چې يو ډاکټر ته مراجعه وکړي. دا معلومه نه ده چې څه د سرغړونې دا نښو تر شا پټ. دې اساس لازمه ده چې لږ تر لږه په موخه جدي ناروغيو د مخنيوي تحلیل. پاتې روغ!