سپورت - د بد عادتونه د یو بدیل: د ډوپامين بيا د رول

ولې په دې وروستیو کلونو کې ډېره مشهوره شي روغ ژوند؟ فټنس کلبونه، روغتيايي خواړه، او د مختلفو کړنلارو په موخه د بدن د زوند د پیاوړتیا، بس یو فیشني ميلان بدل نه شي. څه که، له یوې خوا، د سپورت - د بد عادتونه د یو بدیل، او په نورو - یو حیاتي ضرورت د دغو عادتونو څخه ډډه؟ د دې لپاره چې د حقیقت پوه، تاسو باید لومړی پوه شي.

د اړتیا تر ټولو غوره وي

د بشر د ژوند د ډېرو اړخونو يا برخو څخه جوړه ده. دا د کورنۍ او مسلکي SPHERE، روغتيا، او همدارنګه د شخصي ګټو په سيمه کې، مشغلې. دا تل نه ده یو بالغ دی توان سره د ستونزو او ننګونو د جریان چې د هغه له ټولو خواوو دي باران ښکته سره مقابله وکړی. ټولنه خپلو غړو د اړتیاوو کوي. او په دغو سیمو کې هر یو کس باید وي، که نه د يو موډل په، نو، لږ تر لږه، د ښه يو. په ژوند کې، کیدای شي هم په داسې یوه ډګر کې موجود وي، د يو سپورت په توګه. د بدیل بد عادتونه باید د فزیکي فعالیت شامل دي، د دې پوښتنه باید په جلا پام کې ونیول شي.

دا سړی او د ټولنې د غوښتنو

په دې چلند څه ده څرګنده کړه؟ البته، دا مانا نه لري چې په هر ګام سره شعارونه غږ د هغه لپاره تر ټولو غوره وکیل یا مدیر شي شعارونه ګوري. دا په آرامه د هغه د ټولنې لپاره د انتظار. خلک اکثرا مياشتو او کلونو کې په کار، چې د اوږدې مودې راهيسې نه يوازې خلک ستړي خو هم د هغوی لپاره دردناک ولګوي. خو دوی د هغې نه شم پرېښودای. وروسته د ټولو، هغه څه چې به د دوی یو سړی ګران خپلوانو او دوستانو په اړه وايي، کله چې پوه شو چې هغه پرېکړه وکړه چې د نوموړي رياست د معاش د مشر وروسته پرېږدي؟

خو د ټولنې د دې چال چلند د خلکو نه پرته مصرفه د وتلو نه تېر شو. ښه، که د ورزش په خپل ژوند کې شتون لري. یو چې په دې صورت کې بد عادت د بدیل کولای شي په سمه توګه وټاکل شي. خو که د فشار هم قوي شي او خلک نور نه شي پروا د توقعاتو د هغه عاجز اخلاقي قوت په شاوخوا د دې ټولو غټ وځي وي، هغه کولای شي يوازې ځوړند دي. څښاک، سګرټ، واله جنس، د قمار - دا ټول کولای شي د ټولو عمرونه د استازو پوه. البته، دلته يو ستر رول د شتون او یا د ارادې د نشتوالي له خوا دی لوبولی دی. که څه هم، دا ضروري ده، چې په تفصیل سره په پام کې هغه څه چې په کې د انسان د مغزو ورته وخت کې پېښېږي.

د خوښي نظام Malfunctions

کله چې يو کس نه د ژوند څخه ډیر خوند تر لاسه کړي، د ناکامۍ په مغزو کې پېښېږي، يعنې په پراختیا او د نيوروټرانسمېټرونه ترانسپورت اړوند په برخو کې. حیرانۍ وړ خبره نه دوی وايي، چې د سپورت - د بد عادتونه د یو بدیل. کله چې يو کس څخه د سګرټ څکول او يا د څښاک د خوښۍ تر لاسه، په روان کې د هغه د مغزو نيوروټرانسمټر په نامه ډوپامين بيا د انتشار. او د ډوپامين بيا ډېر په پرتله د هغو اندازه، چې د مغزو په نارمل حالت توليدوي شمېر.

البته، د تفريح نه د تل لپاره دوام وکړي. يو سړي ژر یا وروسته بېرته حقیقت ته راځي، خو د هغه د مغز لا د پام وړ د ناکامۍ تر لاسه کوي. دا نه شي کولای لکه د خوښي هورمونونو د ګڼ شمېر توليدوي. د ذهني او فيزيولوژيکي کچه يو کس درد تیروی.

خوبونه او حقیقت

کله چې دوی وايي، چې د سپورت - د بد عادتونه د یو بدیل، تصويرونه او د ټولنو په انسانانو کې د اړونده ښکاري. د مثال په توګه، د یو ورزشکار چې د dumbbell، يا کانديد پریکړي، triumphantly په لرې واټن کې، يا د يو ښکلي شکل د نجلۍ او د هغې په لاسونو کې د نارنج جوس يو ګيلاس منځه يوسي.

که موږ په اړه خبرې د انفرادي انحطاط، شتون لري د يو سپورت په توګه داسې يو څيز پوښتنه بهر نه. د بدیل بد عادتونه، د یو خوشحاله کورنۍ انځورونه او په لوړه کچه معاش مسلکونو - دا ټول یوازې لکه د خلکو لپاره خیال رسیدل.

د حالت د لا ازیت ته د دندو ساه دي

دا په truest احساس دوه په بشپړ توګه مختلفو ژوند د پروسې چې په دننه کې ترسره شي له امله. په مستقیم ډول دغه اغوا د بشري ډوپامين بيا سیستم ټپي مقاومت وکړي. په دې ډول، دا د الزامي ورځني کارونه خوند او د تل لپاره د نور او نور "لوړ" په لټه کې. بيا د يو ناوړه کړۍ، او هغه هير چې د ورزش نږدې ټول - د بد عادتونه د یو بدیل. د هغه په ذهن تر ټولو خپه راتلونکې رسمول. او دا نور په پرتله یوازې هغه هڅوي چې د الکولو استعمال د لا، د وحشي ژوند پيسې لګوي، په کتابتون کې د جنسي شریکانو.

مخنیوی او ښوونه

چې د ټولو ژوند برخو کې دې له منځه په لومړي سر د مخنيوي، تاسو باید د خپل ځان او د خپل غوره توبونه پاملرنه. دا باید په یاد ولرو چې ورزش نه ټکر ده - د بد عادتونه د یو بدیل. په مختلفو پلمو د کمپوزونو په فزیکي فعالیت کې برخه اخیستي نه، به يوازې وضعه خراب کړي. ولې؟ په د دماغ د تمریناتو د بهیر پیل د هغه لپاره د ډېرخوښوي ډوپامين بيا توليد کړي. يو سړي لاسه د خوښۍ احساس، او د هغه لپاره هغه نه لري د يوه ناوړه بيه، چې دندو ته اړتيا ورکړي.

تاسو باید په دوامداره توګه خپل ځان چې یاد د سپورت - د بد عادتونه د یو بدیل. رسمول، د سمیلا د وورکړی، تحریکي فلمونو او ویډیوګانو - دا ټول به په کې رغنده رول ولوبوي، او په حق شېبه د اړتيا لپاره د JOG ته لاړ یاد.

د باور سرچينه او د يو ښه ژوند

د سپورټ سره مرسته کولای شي حق تصمیم ونیسی. د هغو کسانو لپاره چې په منظم ډول په فزيکي فعاليت، د هغه د باور کچه ډېره لوړه بوخت. د يو سړي، چې، د نورو پر unloved کار د کار د ټینګار، دا باید په نښه شي، چې که هغه په ورزش بوخت دي، ښايي دا به اسانه وي چې د خپلو لومړیتوبونو تعریف د قضيې ته ستنیږي. او په لومړي ګام کې به د دي.په وي "د سپورټ -. د بد عادتونه د یو بدیل په" شاعري، موسيقي، سفر، د خپل کاروبار د پرانيستلو - په پای کې، د خپل ژوند به ډير متنوع شي. دا به د ډوپامين بيا، چې د هغه د تمرین څخه ترلاسه له امله وي.