د مضره بد عادتونه؟ بد عادتونه په وړاندې د سپورټ

د موضوع چې موږ نن خبرې وکړي، نه يوازې په ډېرېدو او د عامه شمېره، او د روغتیا پاملرنې سیسټم له استازو، ښوونکو او د، او ډیر نور. خو دا مهمه نه ده چې موږ څومره په اړه څه دی مضره بد عادتونه خبرې کوي، هلته به تل خلک چې غواړي نه یوازې د ځان، بلکې نور زيان وي. راځه چې په ټولو روږدي پام کې ونیسي. زده څه ده مضره نشه. ښايي دا لږ تر لږه يو څو تنو ته اجازه بېرته په سمه تر لاسه او د فزیکي او ذهني روغ وي.

د نشه يي

کله چې موږ دغه کلمه واوري، دوی نشي کولاي ډېر په زړه پورې کس، چې نه شي بل څه په اړه لا د فکر او تصور سره مرسته نه کوي. په دې صورت کې هم پوښتنه نه "څه شی دی مضره بد عادتونه؟" او ټول دومره روښانه. خو په تفصیل سره د يوه داسې خواهش د پایلو په پام کې ونیسي.

د ټولو نشه يي توکو د روږدو کسانو لومړی د رواني او فزیکي دندو سخت تشوشات واقع کيږي. هغوی پرله پسې stuffy پوزه، لاسونه ښورول، دوی په اړه د بې خوبۍ، اشتهاه اندېښمن دي. هر نشه - يو واقعي زهر چې د مغزو له منځه وړي. یا د زړه د حملې له يا په توګه د له امله د انفی septum رنګړی وینې په پايله کې - د قانون په توګه، په دې مينه نه کوي، له دې پرته د مرګ څه وکړي. دا ټول د نشه يي توکو له خوا سړی کارول څه ډول تکیه لري.

ښه، که چیرې څوک غواړي چې د هغه د ژوند د پای نو؟ دا چې موږ د چاپیریال روږدی چې لږ نه متاثره په اړه خبری نه کوي. په ښوونځيو کې دا موضوع باید له يوه څخه زيات ټولګي ساعت وقف. ناوړه عادتونه معمولا د پيل په توګه په لومړيو په توګه د ښوونځي د عمر ښکاري. له همدې امله، موږ بايد په فعاله توګه سره د عمر په دې ګروپ کې کار وکړي.

د الکولو

ځینې خلک یوازې د رخصتۍ شراب څښي، په داسې حال کې نور ته ترجيح ورکوي ترڅو په اونۍ په وروستيو کې داسې يوه لاره ارام، داسې حال کې چې نور نه شي پرته د نشه زما د ژوند تصور. اغیز په دې صورت کې د بشري روږدي نه د الکولو استعمال د نظم پورې اړه نه لري، ځکه چې دا په هر مقدار ته زیان اړوي. د الکول لرونکی د ايتانول، چې د شرياني او د عصبي سيستم د نفوذ لاندې راځي. حتی که د يو کس په ندرت سره د الکولو کاروي، تر څو د بدن زیان اوس هم استعمال، دا يوازې ورو ورو پېښېږي. کمزورتيا، په د وينې رګونه، د ځګر د شورگانو د وینې لخته، shrunken دماغ، شوګر، د معدې زخم، د پښتورګو کمزوری، خپګان - نه کافي لست، تر څو د هغه څه چې د روغتيا روږدي د اغيزو پوه دی؟ او نور یو کس څښاک، د چټک دا د هغه د بدن له منځه وړي. مخکې تاسو ته بل ګيلاس پورته کړي، تصور سره د بدن د حجرو پیل ته زندۍ اچوي، بلاکونو څو د مغزو د مرکزونو، د وينې ډبل شي په توګه د وینې لخته دي جوړ په توګه د معدې دېوال دي سوځولي دي. دغه لیست یوازې د پایلو، او د ژوند د ګواښ سره د ناروغيو نه ده.

سګرټ

څه دی تر ټولو عمليات - د بد عادتونه دي رسوي، د هغوی ټول څکونکو پوه، خو تر اوسه هم دوام د اورګانيزم وژني. دا تاوان "د ساتلو" - د پایلو نشي ويلای، حق لرې، خو په 10-15 کاله تاسو به په پوره زور يې تجربه کړي. دا د سږو د سرطان، برانشيت، د زړه ناروغۍ، عقامت، دماغ ته زيان ورسوي، څو sclerosis. منظم سګرټ يو ډېر باثباته cravings جوړوي، نه یوازې د ژوند، بلکې د خپلو کیفیت کموي. د قانون په توګه، د نن ورځې د ډېرو زده کوونکو څکول. دوی ځوان، روغ، د هغې د پايلو خبر دي، خو، البته، دې باور دي چې دا کار به د هغوی نه شي. نه یوازې په لوړ ښوونځي، خو په ښوونځيو کې د ښوونکو د لوړ بايد دې موضوع دومره پاملرنه وقف، homeroom ترسره کړي. ناوړه عادتونه بايد مخه يې ونيول شي او د خبرو له لارې له منځه نه یوازې. د زده کوونکو وروسته له ښوونځي څخه راځي او نه د بل puff. لپاره د داسې يوې غونډې چمتو دا ضروري ده ده ډارونکی سلايډونه، سره د وژونکي ناروغۍ د خلکو چې د څکولو له امله رامینځته شوي عکسونه. دا به هم غوره وي بلنه د يوه کس څخه په رنځ اخته د څکولو د اغيزو، څخه د هغه د مثال په توګه د ماشومانو ته د لومړي لاس وګورئ چې دا سبب کیږي. ناوړه عادتونه زده کوونکو تر اوسه دومره قوي هڅه نه په ټولو ممکنه لارو د جګړې لپاره ورته نه لري.

د خوارځواکۍ

په زیاتیدونکې، موږ د خوښی پورته تشریح د پایلو په اړه خبرې کوو، خو په دې وخت کې د خوراکي توکو چې د مضره نه لږ، او په لوی مقدار جذب کړي. خلک څوک دي او بلايټ ته سخت په کتو سره د خوراکي توکو او ياهم د اړتيا یو nutritionist، ارواپوه، endocrinologist سره مشوره کوي. دا ستونزه هم بايد حل شي، د ټولو سیستمونو او ارګانونو د خرابېدو په چټکۍ سره د خوړنې overstrained. دا د معدې د ناروغيو provokes، د پوستکي د ستونزو، د تمرین نه شتون، چې د اضافي ناروغۍ "برخه" ورکړل مرسته کوي.

قمار

د قمار ټکنالوژۍ د پرمختګ عصري خلکو لپاره لويه ستونزه وي تقریبا. دا ماشينونو، بک، کارت. کارپوهان لکه د اعتياد په یوه جلا ناروغۍ، چې کولی شي خپګان، Schizophrenia لامل په ګوته کړي. د عمده اعراض - یو obsessive ارمان ته هر وخت لوبوي، يو کس کولای شي نه وتښتي، هغه هم يو ځل چې د تشناب ته لاړ شي او يا خوري، هغه يوازې په اړه دا هير کړی. د چلند د بدلون، د ملګرو کمیږي کړۍ، رواني اختلالاتو ته وده ورکړي. دغه خبره ده د دې حقیقت چې د قمار دی تقریبا بیلیدونکې سره د شراب، سګرټ څکول او د مخدره توکو د روږدو کسانو د مصرف سره تړاو پیچلې.

تکیه د انټرنېټ

ډیر وختونه، بد عادتونه سره د دې ستونزې د ښوونځي پيل کړي. آیا دا امکان نن د يوه ماشوم څوک د کمپيوټر، لپ ټاپ او یا ټابلیټ نه لري تصور؟ لکه څنګه چې د څېړنې لاندې ستونزو په پايله کې په ګوته شوي دي: غیراخلاقي سایټونو ته یې ګورې، لوبې cybersex، آنلاین قمار، د ګډون په لیلام او داسې یو obsessive جذب. دا ټول اخته، یو کس لامل ګرځي چې په دوامداره توګه په انټرنټ rummage، دا د حقیقت "ولويږي څخه"، او په مجازي نړۍ کې د پرله پسې شتون نه یوازې د وده د انفرادي انحطاط، خو هم د رواني روغتیا د ستونزو بڼه.

غذاي

سره سره د غذاي ګټی، چې هلته ډېر تاوانونه هم دي. کله چې يو کس يو رژيم مراعت کړي، بدن په هغه روږدې کارول ته دا دی، نو دا چې د عیار ډېر ستونزمن وي. له دې امله دا د ميتابوليزم پڅوي او وازګه پيل شوه چې د "ډوبېدو" نه چې دا کارول شي، بلکې په نورو ځایونو کې، چې دی هم ډېر خراب دی. سره بندونه، د زړه، د معافیت د ستونزو پرله پسې جوړښت مشري.

"بد عادتونه په وړاندې د سپورټ"

دا عبارت څه معنی لري؟ ، دا ضروري ده چې د بدل کې ښه پوهه ته ولاړ شي. د مثال په توګه، سګرټ څکول. لکه څرنګه چې مو مخکې لا پرې پوهيږي، د دې عادت په پايله کې - د برانشيت، او د دې - exhausting د ټوخي، د ساه لنډۍ او داسې نور. آیا دا سره فزیکی فعالیت؟ په یاد ولرئ چې څنګه په اسانۍ سره د ښوونځي کې چې تاسو سوه متره منډه، او اوس د دریم پوړ پورې مزل ځکه زينه مات شي - دا یو ناوړه ستونزه ده. او د ... تاسو پوه اچوي. اوس دا روښانه ده، چې ولې دومره په سترګه د سپورټ بد عادتونه په وړاندې د جوړ. وروسته تمرین اوس د زړه ضربان زياتوي، او دلته لا د زړه کمزوري ښایی اضافه کړي. به غوره کړي. لپاره شراب، او ياهم د همدغه ځي. ښه، چې به تاسو ته د ټيم ته په اوږد د لوړیدو په غرونو سره د "د سامان د" واخلي،؟ او که څه هم دا به واخلي، تاسو به یو ډیر سخت وخت دي، خو تر اوسه هم د شرم وي. وروسته د ټولو، تاسو ټولو ناکامه شي. د سپورټ کولای شي په يوه شخص روغ، نه يوازې په بدن خو هم په روحیه قوي، چې به یو ښه مزاج او د ښې روغتيا ورکړي. د کمکیانو لپاره د حق انتخاب، خوښۍ تل وروسته ژوند!