د قد او وزن ارتباط معلومول

هغه خلک چې د یوه مثالي شخصیت سره چې هیڅکله د قد او وزن مطابق نه وي اندیښمن دي، شاید ممکن یوازې یو څو خلک د سل سوه لپاره.

مګر د دې ډول شرایطو لږ ارزښت شتون لري، ټول پاتې نور باید په دوامداره توګه هڅه وکړي ترڅو دا ډاډ ترلاسه کړي چې که دا مثالي طریقه ونلري، بیا لږ تر لږه خپل بدن بیرته عادي ته راوړي.

د هر چا لپاره یوه ځانګړې ستونزه تل وزن لري. دا معیارونه باید د ودې سره یوځای شي. او که یو شخص، په خاصه توگه یو کوچنۍ برخه، د زیاتو وزنونو څخه ډک وي، هغه ډیر غیرقانوني ښکاري، او هغه به هڅه وکړي چې د قد او وزن لیکل خورا غوره وي.

د میز د لوړوالي او وزن د مطلوب نسبت معلومولو لپاره تیار شوی، مګر یو له دوی څخه مطمئن نه ګڼل کیږي. نور عوامل باید په پام کې ونیول شي، د بیلګې په توګه، د پوستکي موټی، د پښو اندازه، د تورسو لوړوالی، سینه حجم او داسې نور. پرته له دې حساب څخه، دا معلومه شوه چې دوه وزنونه د ورته وزن او اوچت سره توپیر لري: یو سلیمي، بل بل.

ترټولو غوره تناسب د Musculoskeletal نسج او غوړ نسبتا نښې په پام کې نیول کیږي: د نارینه وو لپاره - 9-15٪، د میرمنو لپاره - د 12-20٪ غوړ څخه د ټول وزن څخه.

مختلف میتودونه او میزونه شتون لري چې دا معلوموي چې شاخصونه د نورمال څخه څومره توپیر لري. ترټولو مشهوره میتود، چې په هغه کې د قد او وزن د لیکلو ډاټا، او د بدن ډله ایز اشخاص، د اساس په توګه اخیستل کیږي، د کوټليټ انڈیکس دی. مګر موږ باید په یاد ولرو چې ځوانان، زاړه، لوبغاړي، او اميندوارۍ او شیدې ورکونکي میندې لپاره، دا شاخصونه غلط دي.

د کوټلیټ شاخص د مثالی وزن محاسبه کولو لپاره فارمول اشاره کوي: د بدن وزن) کیلو ګرام (د ودی د اندازې له مخې ویشل شوي) په مترۍ کې. د نارينه وو لپاره نارينه پايله ده - 19-25، په ښځو کې د قد او وزن نسبت - 19-24. په اشارې کې د 18.5 څخه کم وزن د بدن وزن خورا ټیټ دی، کوم چې د ناروغیو خطر خورا زیاتوي. د 25،0-29،9 شمیرې د بدن اضافي وزن څرګندوي، کوم چې کیدای شي د مخکې تغذیې، اوبدل مودېیت په توګه تعریف شي: 30.0-34.9-I درجې، له 35.0-39.9 -8 درجې څخه زیات، 40 څخه پورته، 0 - دری درجو، چې د ژوند لپاره یو ګواښ ګڼل کیږي.

په هرصورت، د کوټلیټ شاخص دا ندی څرګندوي چې د بدن په برخو کې غوړ ویشل کیږي.

تاسو اړتیا لرئ چې یو بل فورمول ته بیا ځای ورکړئ: د کموالی اندازه (د بحری سطح) د بکسونو حجم په ویشلو ویشل شوی. په نارینه تناسب کې باید نارینه وو - 0،85 وي، د ښځو لپاره - 0،65-0،85. د یوه عصري فزیک سره، د کمر ګرم باید د "مائنس یو سو" فارمول سره مطابقت ولري او د هډو په پرتله 25 سانتي متره کم وي، کوم چې د سينه ګیر په څیر وي. يوه ښځه چې د 172 سانتي مترو په اندازه وي بايد د کمر حجم ولري - 72 سانتي متره، د هډوکي ګيټس او سينه - 97 سانتي متره.

د عمر سره د قد او وزن بدلونونه. لوی مشر، د عادي وزن شاخص خورا لوی دی.

مګر دلته د فارمولا لخوا د نورم مقررولو لپاره اړین دی، د شاخصونو معرفي کولو سره: P - وده او ب - عمر (کلونه). د ډیری مشهوره بروک فارمول تعریفول، د وزن وزن باید د 40 کلونو څخه کم عمر لرونکي خلکو لپاره مساوی وي - P (ost) (سانتي متره) مائنس 110، له 40 څخه زیات - P (ost) (سانتي متره) مائنس 100.

کله چې د وزن نورم تعینول، نو اړینه ده چې د فزیکي ډول وټاکل شي . هغه خلک چې د ایتالیک (پتلی - پتلی) ډوله لاسته راوړنې لاسته راوړنې له 10٪ کموالی ته اړتیا لري، او هغه څوک چې د هایپرسورتینیک (پراخه غصب شوي) بدن سره باید د 10٪ پایله کې اضافه شي.

د دې لپاره چې معلومه شي چې څوک یو کس دی، تاسو اړتیا لرئ چې درې کټګورۍ شتون ولري: نارویټینیکیک) نورمال (، هایپروټینیک (پراخه پوسټ شوی) او اسټینیک (پتلی چټل شوي) فزیک. اضافی ډول ساده دی: تاسو اړتیا لرئ (سینټیمیتر) په کلینیک کې د ټینټ ځای ځای وټاکئ: دا د ډول ډول شاخص دی (Solovyov's index). د نارینه لپاره، د نرخ لپاره، کله چې نورماله اضافی اضافه عامل وي، دا ارقام به 18-20 سانتي متره وي، د میرمنو لپاره، په ترتیب سره 15-17 سانتي متره.

په هایپیرتینیک ډول کې، دا شاخصونه په ترتیب سره، د 20 سانتی مترو او 17 سانتي مترو څخه پورته وي. په عضوي اضافو خلکو کې - له 18 سانتي مترو او 15 سانتي مترو څخه کم وي.

د قد او وزن عامل لیک هم د ناګر فورمول لخوا ټاکل کیدی شي. د دې فورمول سره سم، 61 انچ (152.4 سینټیټ) وده باید 45 کیلوګرام وزن ولري. هر ټیرر انچ (دا، هر 2.45 سانتي متره) باید د 900 ګرامه وزن سره سم وي. په پایله کې د 10٪ بله پایله. د 176 سانتي مترو په زیاتوالی سره، د بیسې ارقام 23.6 سانتي مترو ته رسیږي، چې باید یوازې 21 کیلوګرامه پورې وي، یعنې معمولا وزن به 66 کیلوګرامه وي. دا ممکنه ده چې وزن تقريبا 10 فيصده (تقريبا 6 کيلوګرامه)، نو ټول وزن 72 کيلوګرامه وي.

د قد او وزن د لیکلو میز کولی شي د خپلو پیرامیټونو تصدیق د عادي شاخصونو سره سم کړي.