د سیمیولیټر دی "بوټلو Waite" dumbbell (بوټلو وزن): توضيحات، کتنې

په پاکولو ستاسو د بدن، د خپل عضلات د پیاوړتیا او د اضافي وازګه بېغمه لنډ وخت کې هر څوک بدل کړي. ډېر خلک فکر کوي چې دا ناشونی کار دی. خو دا داسې نه ده. Exerciser dumbbells به په لنډ وخت کې ښکلي عضلات ترلاسه کړي. کتنې دې مددګار لاسه یوازې مثبت. زيات شمېر د د د د عضلاتو د روزنې dumbbells د معجزه د اغیزمنتیا ليدلي. د دې سیمیولیټر راز په څه کې دی؟

Exerciser dumbbell

بدلونونه د وزن د پټه خبره نه ده خورا زیات ساده - مطالعاتو او څيړنو ښودلې چې د عضلاتو د روزنې دی اغیزمن خوځنده جبر. په دې اساس، او د سیمیولیټر dumbbell له خوا رامنځته. دا په داسې يوه لاره چې ژر تر ژره د ټولو عضلاتو د ډلو، چې د پام وړ وخت د کار څخه بچ اغيزه طرحه ده.

240 انټرنيټ - هره ثانیه کې 4 ځله، چې دی، چې په یوه دقیقه کموالی د عضلاتو. له مخې، دا په پرتله سره د دوديزې dumbbells 300٪ زیات د انرژۍ مصرف کړي دي. د سیمیولیټر دا اغیزمنتیا ده نه یوازې د ولس استخدام کړي، خو هم د اضافي وزن بېغمه.

لپاره او نارینه وو د ښځو لپاره - د بشپړتيايي dumbbells دوه ډولونه لري. سیمیولیټر د نارینه وو - یو لوی فرصت دی چې په چټکۍ سره د عضلاتو د ډله تر لاسه کړي: اوږو، د وسلو، بېرته، د ټټر او غاړې. د ښځو، سپکو نسخه، د هغې په خلاف، د عضلاتو کموي نسج، دې وسيله د اضافي کيلو ګرامه د بدن په کرارولو.

د سره "د بوټلو Waite» د روزنې پايلې

د منظمې روزنې سره dumbbells (کتنې د دې تایید) د دواړو نارینه او ښځو سره مرسته وکړي. د د د د بشریت ښکلي نيمايي ده يوه ډېره ښه لار ته د نارینه وو د اضافي وازګه بېغمه ده - د توان په ممکن لږ وخت کې د عضلاتو جوړ کړي. سره د بوټلو وزن روزنه:

• په ژړه عضلات سبب شي.
• د اضافي وزن بېغمه.
• د مفصلونو او عصب او د انعطاف زیاتوالی.
• ميتابوليزم چټک.
• د جمیل صبر زیاتوالی.
• ستړيا او په روحي فشار رفع کوي.

د سیمیولیټر "Waite بوټلو" به د تنې د مشرانو عضلات ټولو پياوړي، چې ژر تر ژره د وازګه بېغمه مرسته وکړي. برسېره پر دې، لکه څنګه چې د ډیرو، د پام وړ ښه ژوند ښه شوی دی، او د ښوونځي وروسته د انرژي د پوړئ شته. د پایلې د ځان عزت او په ځان باور لوړه شوې ده.

Description سیمیولیټر

د سیمیولیټر برېښېدل ساده سره سره، په حقیقت کې، دا د معمول dumbbell. خو دا بارونه ته ولېږدېږي. دا د د سیمیولیټر د اغیزمنتیا د پټه خبره نه ده. د معياري dumbbells ټول اوږدوالي سره وویشل، د بوټلو وزن وزن څخه د وزن توپیر د تمرین پر مهال د لاسونو په دریځ پورې اړه لري. د روزونکي په اندازه -. 28.5 x 10 سانتي "بوټلو Waite" د نارينه dumbbell وزن - له 1 څخه تر 1.4 کیلوګرامه - څخه د 1.5 تر 2.5 کیلوګرامه د ښځو لپاره. په آنلاین پلورنځيو بیه - له 500 څخه تر 1900 روبله.

ځانګړتیاوې په سیمیولیټر درسونه

دا سیمیولیټر - چې د "کور dumbbell" د پام وړ د هغو کسانو لپاره چې له وخت سره ستونزې لري او فرصت نشته چې د يوه جمنازيوم ته ځم هلته يو مناسب ډول. په د وخت د يو عادلانه لنډه موده، تاسو کولی شئ د مطلوبه پايله ترلاسه کړي. په ورځ کې یوازې د یو څو دقیقو - د بدن په بڼه وساتي وروسته نه اوږد وخت ونيسي.

د projectile اغیزمنتیا په محرکاتو او د عمل د سرعت پروت دی. کله چې تاسو وکاروي کې د مخالف لوري د بار د يو ناڅاپي بدلون شته دی، او دا ده، سره سم، دا لامل ګرځي عضلات ډېر په چټکۍ سره کار وکړي. لپاره په هر عمر د روزنې مناسب سیمیولیټر. بوختياوو د ورځې 10-20 دقیقو د تل به مرسته وکړي چې د اضافي وزن خداحافظ وايي. سره سیمیولیټر تخنیک روزنه ده خورا زیات ساده، او په لاس کې واخلي د دا د هر نوی راغلی ستونزمن کار نه دی.

وقار

زياتره کتنې وړاندیز کوي چې سره dumbbells "Waite بوټلو" ښکېل اسانه خبره نه ده. احساس کله چې روزنه چې دغه ډول د برداشت دا دی جوړ په توګه که د لاس د يوه jackhammer. د رڼا د وزن سره سره، دا يو ډېر قوي سیمیولیټر. د خپل انکار کرامت ساتنه:

• په اغیزمنه توګه عضلات پمپ؛
• د روزنې وخت کموي؛
• په لنډ وخت کې په پایله؛
• دا نه عضلات هم د پورته کولو؛
• د د شدت او د خوځښت د لوري د بدلون وړتيا؛
• کله چې روزنه brushes په خپلو طبيعي مقام دي؛
• د رڼا د وزن او د تړون په اندازه.

سره dumbbells روزنه "شيخ Waite" د پراخه ټالونه لاسونه له منځه وړي. هغوی یوازې په یو لږ بدلونونه ته اړتيا لري، چې د پورته او په هر لوري ته راټیټ شو. د يوه dumbbell وزن په خوځښت کې جوړ د فشار او د پیستون د اصل پر حرکت - د عملیات اصل په لاندې ډول دي. د عضلاتو بار سره د تګ راتګ د شدت زياتوي.

Contraindications

دواړه ایروبیک او د برښنا: د سیمیولیټر "شيخ Waite" خورا په عضلاتو یو جدي فشار ورکوي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره نه لري، چې له تاسو سره د زړه او یا رګونو ناروغۍ، بېرته د ستونزو، د ښوونځي ترجیحا مخکې ستونزې لرو چې له خپل ډاکتر سره مشوره کوي. په زکام، د تنفسي ناروغیو د بوختياوو په ترڅ کې د سپارښتنه نده کړې.

په سیمیولیټر مترینونه

دا په داسې حال کې په زړه پورې په موخه د روزنې مثبتې پايلې تر لاسه دواړو dumbbells وکاروي. د تمرینونه مناسب ښځو او نارينه دي. د هر تمرین د اجرا - 15 ثانيو کې. د یو بل د 6 دقیقو کې دننه يې چلول. او د جوړونکي په وینا، دا وخت د اوونۍ په يو څو د پام وړ پايلې تر لاسه لپاره لپاره کافي ده.

1. د وسلو تمه په نووينځۍ او بدن ته يې مطبعې. سره دواړه لاسونه یو dumbbell ونيسئ، په سینه کچه پرځای يې. د همدې کچه dumbbell راپورته او راښکته سره په کمه کچه د (7-15 سانتي).
2. لاسونه پورته کړل، په نووينځۍ قاتيدلو، او هغوی د خپل سر. په دواړو لاسونو کې سیمیولیټر ده جوړه شوې وه، د dumbbell يوازې لاندې په Buttock ده. د بار د لوړولو او د 7 څخه تر 15 سانتي مترو کچه راکښته.
3. ستاسو د ښي لاس په Dumbbell. د غاړې د يو لاس واخلئ او د 90 درجو زاويه په څنګلی شاخي په پورته،. د زمينې د وسلو سخت په کافي اندازه کوچنۍ نه غورځنګونو سره د 7 څخه تر 15 سانتي مترو د یو ارتوالی ته اړتيا لري.
4. سره د چپ لاس دریم تمرین تکرار کړی.

د لومړي بوختياوو باید د په پرتله 5 نور نه دقیقو په موده وي، د هغوي د وړتيا کچه په پام کې. ورو ورو د بوختياوو زیات کړي. ګڼ شمېر مرجع تایید چې هره ورځ 10 دقیقې بوختياوو کافي عضلاتو لهجه د ساتلو ده. او لومړنیو يوازې سره د درې دقیقه غونډې پيل کړي. د ټپي کيدو د مخنيوی، يو بوختياوو مشر ته نژدې په ترڅ کې د dumbbell نه لري.

Exerciser dumbbell: کتنې

زياتره کولای شي د یو روزونکی و ارزوي. کتنې ښيي چې dumbbell، "Waite بوټلو" - ". خبره" د يو عادلانه اغیزمن او دا په رښتيا سره کار کوي. ښه د عضلاتو بارونه او يوه مياشت کې مرسته کوي چې ښه پایلې ترلاسه کړي. د کور workouts په ارامۍ او د بقاء خبره ده.

ډېر خلک ولیکي چې له سیمیولیټر ډېر مناسب او نور "د تفريح" په پرتله سره د دوديزې dumbbells نه،. لوښي کې د 2 دقیقو "پيل"، سره معياري dumbbell لري تر لومړي خولو 15 دقیقو، لږ نه کار وکړي.

د سیمیولیټر ګټې شامل زيات او دا حقیقت چې دا د یوه dumbbell په بڼه کړې. دا د مښل کیدو په صورت ترميم شي، نو بیړه ونه کړي چې ايسته. Dumbbells په بشپړه توګه پرېوتونکې. Painlessly د ربړ دوړو خولۍ د لاستی dumbbell څخه لرې. او راګېر پر سره د يوه تيره څيز د مرمۍ په پای کې د سپينو زرو خولۍ، تاسو کولای شی چې د شورا د پيچ د ټولو dumbbells لاسرسی ترلاسه کړي.

د دې projectile هم په حقيقت ګټې چې دا ته لاړ لازم نه دی - ټول تمرینونه تاسو داسې حال کې ناست او یا ولاړ ترسره کولای شي. په هره کڅوړه د سیمیولیټر کي کيښودل کيږي، دا مناسب تر څو د هیواد د هغوی سره واخلي او په بهر کارونو کې ونډه واخلي، چې د ده یو ډیر د خوښۍ ځای. د پایلو تمې اوړي - ". زموږ د سترګو په وړاندې ویلې دي:" د ادبی 2 میاشتو نارينه وايي د عضلاتو ډله د جوړولو، او د ښځو تایید چې د اضافي وزن

د له لاسه وزن کتنې

په اغېزمن ډول معجزه dumbbell سره د وزن د مقابلې؟ هو. د طو کتنې دا خبره تاييدوي. د ډېرو داسې بدعت باور نه الهام. خو د خطر د اخيستلو د dumbbells په بڼه يوه سیمیولیټر د projectile د اغیزمنتیا لخوا په ډیر حیران وو. هغه شو د خوښې يو، ځکه چې دا ډېره تړون او نه څومره فضا ته اړتيا لري. د ښکیل په کور - د خوښۍ ځای: د روزنی لپاره د نه د فضا ته اړتيا نه لري، ځکه چې هغوی ته خپل لاسونه ښه لاسونه راکوي نه لري.

د خپلو نظرياتو قباله راپور چې په سیمیولیټر تر لاسه لپاره لکه یو کوچنی projectile ورو ورو کارول کیږي، لکه د کاري بار ډير زيات وي، حیرانتیا. د ورځنی روزنه د. د روزنې دا ډیر لږ وخت کې، چې د ده ډېر مناسب وخت نیسي. د وزن ځي په ثابت باندې په تیره میاشت د معدې او د لورو په شاتګ وکړ. په بدن کې د يو vivacity او پکوالی وه.