د سږ کال منځنۍ کچه څومره ده؟

د ژوند عصري رژیم د انساني روغتیا په اړه خورا لوړ غوښتنې لري. دوامدار فشار، د وزن زیاتوالی، برقی مقناطیسی تابکاری، شور او د نورو منفی فکتورونو لوی شمیر کولی شي د یو کس کیفیت او د ژوند اټکل کم کړي. درمل ادعا کوي چې مناسب تنفس لومړنی هغه څه دی چې باید د زیات تغذیې، اعصابو اختالفاتو او نورو ورته ناروغیو سره پاملرنه وکړي. د درملو لوړه کچه دا ممکنه کړې چې دا رامینځته کړي چې د ساه تنفس تمرینونه په خورا معمولي ډول د ژوندیزم ساتلو لپاره خورا اړین دي، مګر د داسې روزنې لپاره مخکی مخکې، دا اړینه ده چې د ځان سره لاندې معلومات سره واقف کړئ.

عضلات د ټولو تیرونګو، الوتونکو، ډیری امفابینانو، رژیمونو، ځینو مایانو او انسانانو تنفسي سیسټمونه دي.

په انسانانو کې، دا هغه کسان دي چې تنفسي انتان لري، د زړه په غضب کې ځای لري او د زړه په لور دواړه خواوو ته نږدې کیږي. د دوی ټول ظرفیت 5000 سینټ³ دی.
د انسان عضلات د شنکیو شکل دی. اډه د ډایفرامم سره مخ ده، او ټپ د غاړې په غاړه کې د کالربون څخه پورته ښکاري. عضوی پخپله د یو جھلی سره پوښل کیږی چی د پلورا نومیږی، او د هغه ذرو څخه عبارت دی چی د ژورو قلمو پواسطه جلا شوی وی. په یوه صحتمند کس کې، د سږو تنفس د حجم، اندازې اندازه دی او 3 برخې لري، او پاتې دوه یې. په اوسط ډول د دې عضوی وزن په بالغه توګه د 374 څخه تر 1914 ګرامه پورې دی، او په منځنۍ کچه د پښو وړتیا 2،680 ملیونه ده.

په ماشومانو کې تشریح شوي اعجاز یو رنګ رنګی رنګ لري او په لویانو کې دا په تدریجي ډول یو تور رنګ اخلي چې د خاورې او ډبرو سکرو له امله چې د سږو د کنډک بیس کې زیرمه شوي.

د انسان فنګسونه د لايفیکټ رګونو سره، همداراز د خپلواکه او حساس اعصابو سره چمتو شوي دي.

کله چې تاسو ساه ورکړه، په بدن کې فشار فشار د هوا له فشار څخه کم دی، او کله چې تسکره کیږي، فشار لوړ دی. دا هغه څه دي چې هوا یې د سږو کې ننوځي.

د اکسيجن ټوله اندازه چې په انفجاراتو کې د عضلاتو پواسطه شتون لري د سږو د ټول ظرفیت په نوم یادېږي. پدې کې د بدن د ریزرو وړ ظرفیت هم شامل دی چې د انسپریشن، ختمولو، او همدا راز د پاتې کیدو او د حجم حجم لپاره.

دا شمیره د هوا اندازه ده چې سږو کې داخلیږي او د خوارځواکۍ الرښوونه کوي. په منځنۍ کچه د عضلاتو تناسب ظرفیت شاوخوا 300-800 ملیونه دی. په ریزورډ کې د انسپریس حجم هغه هوا دی چې د سړی په ساه کې په ساه کې ساه ورکړې شي.

په یوه الهام کې د سږو سیسټم ظرفیت په اوسط ډول 2-3 زره ملیونه جوړوي. دا د دې لامل کیږي، د فزیکي اضافې سره، د سږو تنفس حجم زیاتوي. او په پای کې د مړینې کچه، په ترتیب سره، هغه هوایي مقدار دی چې د خاموش له مینځه وړل کیدی شي. په تنفس کولو کې د سږ کال د عضوی ظرفیت له اوسط څخه تر 1،5000 ملیونو پورې جوړوي. د هوا د پاتې کیدو حجم هغه لوی مقدار دی چې د پای ته رسیدو وروسته پاتې دي، دا د 1.2-1.5 زره مترو مترو سره برابر دی. په منځنۍ توګه د عضلاتو ظرفیت 3.5-4.5 زره نارینه دی او په میرمنو کې 3-3.5 زره ملیونه دی.

په سیسټم کې عادي تنفس د eupenoe په نوم یادیږي، چټکتیا ټاکیوپینا ده، او د فریکون کمښت د بریډپینوو په نوم یاديږي. د تنفسی فشار ډیپلوما دی، او تنفس نیونې apnea دی.

د تمرین تمرین او د تنفس تمرینات د عاجلو ظرفیت لوړول دي. په منځنی ډول، د تنفس آلاتو ذخیره ډیره مهمه ده او د هر کس اصلي دنده د روغتیا د ښه والي لپاره کارول او وده کول دي.

څرنګه چې ډیری خلک په عموم ډول تنفس کوي، ناکافي هوا د سږو کې ننوځي، او د نسجونو او حجرو لپاره لږ اکسیجن ننوځي. د دې دلیل لپاره، بدن د سلیمان څخه ډک پاتې دی، او غذايي مواد په بشپړه توګه جذب ندي.

تاسو کولی شئ د سیلولټ د پراختیا څخه مخنیوي وکړئ، که تاسو پوه شئ چې ستاسو سږو څومره څومره ممکنه استعمالوي. تاسو باید په ډیر وخت کې طبیعت ته لاړ شئ، نور ډیر ژور وخورئ، ورزشي لوبې وکړئ. لکه څنګه چې د ډیری خلکو تجربه د روزنې پیل پیلوي، پښې په تدریجي توګه خپریږي، چې دا د بدن لپاره د ډیرو بوټو د مقاومت کولو او د هغې پاکولو المل ګرځي. غوره پایلې به تاسو د ځان د مساجاتو سره د سپورتونو سره یوځای کولو سره ترلاسه کړئ.