د ستوني عضلات سپزم: نښې نښانې، لاملونه او درملنه

په غاړه کلکېدل - د يوه ډاکټر په دفتر کې د يو عام شکایت، د دې ناروغۍ له امله په پراخه کچه د غاړې اناتوميک جوړښت په کتلواو ده. د دغه زون موټور د عالي فعالیت، د اعصاب، د وينې په رګونو او د عضلاتو پرېمانه - دا ټول وخت په وخت سپزم او درد provokes، په نادره سړی کولای څخه وژغورو.

د غاړې د عضلاتو په spasm څه ده؟

د "spasm" مفهوم کې د د اعصاب، د وينې په رګونو او د عضلاتو کمپرسی یوه پروسه ده. لومړی ګالي اعصابو لونه وکړو، نو کم وعايي لهجه، په پايله کې - د وینی د رکود. د دوران پاکېږي، د لا ډېر کمپرسی رګونه د غاړې د عضلاتو د خنډ سره د اعصابو لاینمنصوبه انتقال ونډه ورکړل شي. سخت درد شته، چې زياتره د اوږه وړانګو.

د د د د غاړې کلکېدل لاملونه

د دردونه د راتګ لپاره له مشدده عواملو شامل دي:

• هایپوترمیا غاړه. زياتره وختونه، د ستوني عضلات سپزم د هغه نښې نښانې د پسرلي په لومړيو کې داسې ښکاري، کله چې په لومړي ګرموالی خلکو ميلان لري ترڅو د ژمي شیان لرې. دا مهمه ده چې په ياد ولرو چې په دغه موده ډیره غولوونکې. يو څو سره لوڅ غاړه کوڅو ته به د سپزم وقوع د لوړ امکان برابر کړي.
• په یوه مقام، تشنجي حرکتونه مودې لپاره پاتې. خلک یو په بدوکې د ژوند په مشرۍ، د رقبي فقرات دي اضافي بار اخلي. په دې سیمه کې ګوڼې مرو په غاړه وعايي انقباض او spasm او درد سبب کیږي. تيره خوځښتونه هم د وینی د دوران او د عضلاتو د کلکېدو یو خرابېدو لامل کيږي.
• په بدن سوديم د کمښت. سوديم لپاره د عضلاتو د اړتیا په یوه هوساينه دولت دی. د عضلاتو د هغه د نه شتون پيل د قرارداد دبرابرولو.
• د اوږد مهاله فزيکي فعاليت، په ګډون د ثابتو.
• موجوده ناروغيو: د عنق sciatica، د عنق osteochondrosis، myositis، نخاع تراوما، neoplasms، فشار، معیوبینو د تايرايډ دنده، د زړه سیستم، د intervertebral التصاقی.

که د ستوني عضلات د کلکېدل دي په منظم ډول، دا ضروري یو ډاکټر ته مشوره د اورګانيزم لپاره د منفي پایلو څخه ډډه ده.

د د د د غاړې کلکېدل نښې نښانې

سخت درد او د محدوديت او يا ناتواني لپاره سر وګرځي: د د غاړې عضلات سپزم نښې نښانې يو بيل کرکټر لري.

دا مهمه ده چې د درد او د هغې کچې دقیق ځای معلومولو - دا به د لاملونو کلکېدل په ګوته کړي مرسته وکړي.

د مثال په توګه، په غاړه د ناراحتي په بڼه، د سر، اوږو او درمسالونه د شا په درد رغړي د پاړسوب د شتون په ګوته کوي. د غاړې او اوږه عضلات Spasm په تدريجي ډول لوړوي او د فزیکي فعالیت قوي محدودیت لامل ګرځي.

سره د په eyeballs د فشار د احساس د سر خوږ مختلفو کرکټر، غوره کمزورتيا او سر دردی سره د غاړې د وینی د رګونو ستونزې په ګوته کوي.

که د ستوني عضلات مکرر سپزم درملنه بايد ژر تر ژره پيل شي. په رګونو کې د عادي دندې د مغزو د اختلال سبب د وينې د رکود.

Tinnitus، تت ليد او حافظه، خوبۍ - ده يوازې د پايلو په یوه کوچنۍ برخه ده. د دې ستونزې ته د پاملرنې نه شتون کولای شي سکته رامنځته. په ډیر ښه حالت کې، هغه شخص به نافعال شي، او په بد - مرګ.

د ناروغ حالت تشخیص

درملنه پيل وروسته په سمه توګه د د د د د ستوني عضلات سپزم د هغه نښې نښانې د عواملو په ګوته کړي.

تشخیصی اقدامات شامل دي:

1. په موخه د درد او د غړو د تشنج سیمو کې د دقیق ځای کشف يوه neurologist له خوا د ازموینې د.
2. X-ray د ازموینې د نخاع ټپونو، تومور، د هډوانيزو سيستم التهاب د شتون په داسې ردولی، او.
3. کله چې په تشخیص ستونزه کیدای شي یو مقناطیسي غږیز ايميجنګ او محاسبه tomography ته اړتيا لري. دوي کولاي شي په نرمو انساجو او intervertebral التصاقی تومور کشف کړي.

که د دغې ناروغۍ د کشف په طبيعت کې ساري نه ده، معیاري ازموینو (د وینې، د ادرار) اخيستلو نه عموما کړيدي.

د په غاړه چې د عضلاتو د سپزم د درملنې په لومړۍ مرحله

دا ډیره مهمه ده کړنو په موخه د له منځه وړلو او یا د درد د کمولو او د عضلاتو د تشنج رفع کوي.

د چمتووالي "baclofen» زياتره موظف د عضلات هوسا. د استعمال لپاره لارښوونه (بيه لاندې) موقف دا په توګه د دې ناروغۍ د يوه اغيزمن نشه. "Baclofen" د ترلاسه کولو شامل دي تر هغه چې يو معالجوی اغېز د دوز زياتوالي هر 3 ورځو، د خپلو بيې توپير په دوز پورې - له 200 څخه تر 500 روبله.

د دې لپاره چې د اغيزمن شوې سيمې prescribers زواو، د غیر غیرستروئیدي التهاب ضد درمل pharmacological ډلې پورې. اصلا دا "Ibuprofen" يا پر بنسټ دا درمل. د استعمال لپاره Ibuprofen لارښوونې (بيه 50-150 حرج.) سپارښتنه د يوه ډاکټر د نسخې واخلي. 3 ځله د شاملیدو ګولۍ یوه ورځ نه ده 5 ورځو څخه زیات. دا هم د يو مرهم، په لنډ وخت کې دا درد کموي د غاړې د عضلاتو په spasm په ډول راځي.

"Baclofen" استعمال (د نشه يي توکو بيه ده چې پورته ذکر شوي) لپاره د لارښوونې هم وهڅول چې د خپل ځان په خپلواکه توګه ونوموي. هر درمل باید متخصص فرض شي. مهمه نه ده څومره ښه، د مثال په توګه، "Ibuprofen"، د استعمال لپاره لارښوونې (بيه ده پر درملو د ټيټ) نه شي پوره مشورو او د ډاکټر د سپارښتنو ځای. کله چې د پورته چمتووالي دي استطباب ځای د نورو له خوا سره ورته اغېز. په ځان د منلو وړ واخلي!

د سپزم د درملنې لپاره اضافي اقدامات

که په دې پړاو کې دا ساتل درد په غاړه سر ته مخه کله چې - د درملنې له خوا فیزیوتراپی بشپړ، د ناروغ ته مشوره یوه ځانګړې اورتوپیدي کالر واغوندي. دا د رقبي فقرات، او له امله په زوره د درد recedes د تګ راتګ محدودیتونه د بار کموي.

که د تشخيص د غاړې کلکېدل جدي لاملونه، لکه torticollis او يا د رحم د عنق فقرات د لیدلو وړ سولېدل بدلونونه نازل، دا جراحي ترسره کړي.

د درملنې د يو چټک او اغیزمن پایلې ورکړه، دا سره د درمل اخلي او په فزیکي درملنې بوخت شی او د لارښود د درملنې يو کورس لاندې په يوه PAR سپارښتنه ده.

سپزم درملنه او فولکلوريکي جبران

اوس مهال، د نفوس د ټولو طبقو په منځ کې تر ټولو مشهور او فولکلوريکي سره جبران ده درملنه، دوی ډېر ژر د د ستوني عضلات spasm نښې نښانې رفع کوي.

سره له دې چې د برخو او اجزاو کارول د طبیعي اصلي دي، دوی هم د خپلو contraindications لري. د نامتو ميتودونو ممکنه ده چې د لومړنيو مرستو د تعذیب، د اړتيا یو ډاکټر ته سفر نه هېرولو، خو له هغه پریکړه چې څنګه د غاړې د spasm لرې، دا مهمه ده چې د دودیزو لارو چارو په کارولو بحث، نو دوی به د لا ډېر زيان رسوي نه او د نشه يي توکو د عمل بشپړوي.

او فولکلوريکي جبران چې په ناروغۍ پر وړاندې د مبارزې سره مرسته وکړي

اغیزمن بېلګه وي د غاړې د عضلاتو د سپزم له منځه يوسي:

1. د بوټو broth منظم مصرف، په تناسب 1 مخلوط: 1: valerian، لوړه، motherwort او yarrow. Broth په ټول، خپل کاږه او د عضلاتو د انساجو لاینمنصوبه د دایرول د ښه والي په توګه د عصبي سيستم په ګټه اغیزې لري.
2. د plantain، St. جان د wort، او د قاصدک انفيوژن په توګه د اغيزمن شوې سيمې يو نښتيځيل کارول - دا مرسته کوي چې د درد کم کړي.
3. غاړه مالش، په شمول د خپل ځان مالش. Trituration سيمه فعاليتونه د ناروغ دوران. دا پروسيجر به څو بستره له تګ دمخه سپارښتنه ده.
4. مالکان spasmolytic ضروري Lavender د تیلو او یاسمین. Aromatherapy د بهير په اړه 30-40 دقیقې وخت نیسي.
5. په ودکا او يا نورو شراب-لري مايع د ټوکر د پاشلو، د خپلې غاړې تود وړينو دستمال ونغاړئ لپاره د شپې له رخصت نښتيځيل، د دا سر. دغه ميتود، له خوا د لسګونو کلونو کې کارول کیږي، نه زموږ په اړونده وخت له لاسه ورکړ.
6. د کرم پاڼي، وشيندله سره د پخلي سوډا Poultice، درد رفع کوي. سر هم باید ګرم دستمال وتړئ.

سره په په غاړه کلکېدل په وړاندې د مبارزې د دوديزو توليداتو د مثبتې پايلې په ترکیب کې د درملنې د عنعنوي میتودونه، که دوی سره د معالج ډاکټر موافقه وکړه.

د تمرین ارزښت

مترینونه د غاړې د عضلاتو spasm د ارام لپاره به د رقبي فقرات او د غړو د انساجو قوي مالتړ برابر کړي. لپاره د غاړې عضلات حسابول ده د ټولو لپاره د سپزم د پېل د مخنيوي په موخه ښودل شوې. د دفتر کارکوونکي، دباروړونکو او نور - دا د هغو کسانو لپاره یو په بدوکې د ژوند سبب واجب دی.

ته فزیوتراپیست Contraindications

مخکې له تاسو د تمرینونه هر پيل شي، دا مهمه ده چې باوري کړي چې:

• نه قوي درد. سره د زغملو درد احساس ټولګي به ګټه او تاوان نه راولي - په اسانۍ سره.
• تور دی د حاد د ناروغيو (د ساري، د عنق پاړسوب يا رادیکولیت)، يو مثبت نظر دا به نه یوازې د امکان د ناروغۍ د خرابېدو په وخت ترسره نه.
• وړاندې له دې چې تمرینونه شوي نشه يي چې د درد مخه نه کارول شوې.

که دي د د ټولو اعمالو د عنق سیمه کې د جدي اختالالت باید سره د متخصص سره همغږي شي.

د تمرینونه یو اغیزمن ټولګه

د تمرینونه ټولګه سخته نه ده، نو کولای شي سره د فزیکي فټنس هر سطحه د خلکو سرته رسوي:

1. د سر په لمنو کې. خپل سر ځي او راځي سره اعظمي توګه د عضلاتو غځیدلې لرګينې. 8-10 تکرار کول.
2. د سر تناوب. وار غورځنګونو یو اوږو څخه د نورو alternately ترسره شي. د زنی تناوب په ترڅ کې باید د سينې يا د هغې په وړاندې د الس راوړی شي. 8-10 ځله تکرار کړی. د کمکیانو لپاره د همدې غورځنګ، خپل سر بيرته وويشته - په دې صورت کې، د غاړې د تیغونه ته غزیږي. 8-10 تکرار کول.
3. د خپل مشر د چپ او ښي څرخیدو. alternately د چپ او ښي اوږه خپل سر څرخیدو. 15-20 ځله تکرار کړی.
4. متحدالمال Mahi لاسونه. تمرین لپاره اوږه ګډو ګټور. Mahi سره د ستر ارتوالی ترسره شي. 10 تکرار د کمکیانو لپاره.
5. د سره د مقاومت ځواک د مشر په لمنو کې. د ستوني عضلات د پياوړتيا لپاره تر ټولو اغېزمنه تمرین. تاسو بايد د سر په لمنو کې کړي چې د اوږو اړوي، د مخالف لاس (د ښي لاس د ده کاږه چې د حق په اوږه، چپ لاس - د هغه د چپه اوږه). کله چې وړاندې او وروسته د قاتيدلو، تاسو کولای شي دواړه لاسونه وکاروئ. 8-10 ځله تکرار کړی.
6. پرانيسته د وسلو. ستاسو په غاړو ولاړ، وسلې پرځمکه - پیل دريځ. ورو کړي او په ورته وخت کې د اوږو راښکته شي، نو له خوا یو په یو. 8-10 ځله تکرار کړی.
7. د د مساعدو مقام مشر زياتېدو. پیل دريځ - پراته په فرش او یا کوم سخت او پلنه سطحه په تدريج سره د پوړ څخه د هغه د سر پورته، حل لپاره د 5-8 ثانيو کې د هغه د پښو د وګورو، نو يوازې ورو شي. 10 تکرار د کمکیانو لپاره.

ګواښنه! ټول تمرینونه بايد يوازې په يو ورو سرعت ترسره شي. تيره، تشنجي حرکتونه باید نه وي!

کله چې په منظمه توګه د جمناستيک او قوي عضلاتي چوکاټ د عنق د سیمې ته رسوي او د وینی دوران، کوم چې د عضلاتو اعصابو لاینمنصوبه عادي دایرول وده د ښه.

په توګه د د د د د ستوني عضلات سپزم پدیده د مخنیوي ژوند

کله چې وکړای شو چې د ستوني عضلات د spasm لرې، دا مهمه ده غور د ژوند او منظمو وقايوی تدابير په لاره کې چې:

• ته د تمریناتو په لپاره په ټولیزه توګه د روغتيا هر ډول ورزش د رقبي فقراتو د پیاوړتیا، د امکان تر حده ټولګه ترسره؛
• په هرو شپږو مياشتو لپاره د وقایوي درملنه د masseur درخواست؛
• د پتالوژيکه پروسو د کشف کولو لپاره د یو کلنی طبي معاينه؛
• فشار ډډه وکړي، چې زياتره هغه ښه استراحت وکړي؛
• کتنه د رژيم: د شحمي، مالگه او څکاوه خواړه، carbonated مشروبات څخه لاس واخلي، د خواږه مصرف محدود؛ واک باید متوازن وي، کبان، غوښه، سبزيجات، غلو (پخه، پاخه او يا steamed)، او لږ تر لږه د 2 ليتره د تازه اوبو د ورځې د ترلاسه کولو په ګډون د بدن د پاکولو، د مضره موادو خوشې دا؛
• پورته ناوړه عادتونه ورکړي؛
• سره په بدوکې د کار په هر ساعت کې له تاوده کړي، چې څنګه په وار وار دریځ کې بدلون راولي.

د دغو لارښوونو څخه وروسته به د پام وړ د د د د د د غاړې کلکېدل نښې نښانې د فریکونسۍ د کمولو او د ټول اورګانيزم د دولت د ښه والي کې به مرسته وکړي.

دا ماده د دردونه صورت کې د عمل د لارښود نه ده، ته اړتیا نه له ډاکټر ته او د ځان medicate سفر کړي، ټولې کړنې بايد سره همغږي شي، او د درملو د استوګنې په یوازې سره د هغه د اجازې ترسره!