د بواسیر مخنیوی: اغیزمن تخنیکونه

لکه د هر ډول ناروغۍ، بواسیر مناسب توجه او جدي درملنې ته اړتيا لري. که موږ دا حقیقت چې په دې ناروغۍ اخته دی مل سخت درد له خوا (دا ټول د کورس پورې اړه لري،، د ناروغۍ د پرمختګ د کچې) او ښايي د په پرتله مهم بواسیر نور د مخنیوي د پوښتنې ته جدي پایلو لامل، په پام کې.

موږ ټول په خبرپاڼه کې، چې د ناروغي ده چې درملنه څخه د مخنيوي اسانه پوه. او زه باید ووایم، دا سمه ده. که موږ د بواسیر په اړه خبرې وکړي، نو موږ د بواسیر د مخنیوي مينه.

د ټولو نه اول، راځئ چې د بالقوه خطر په اړه وايي: په خطر کې (.. یعنې د یو سره یو لوړ احتمال کېدای شي بواسیر وي) دي زړو، هغه کسان چې د ډېر وخت ناست، حامله ښځو ولګوي او هغه کسان چې یو د نجماالجهاد د معدې.

که ستاسو د ژوند په لاره کولای شي په سختۍ "فعال" په نامه شي، چې تاسو هره ورځ په ورځ (ترجيحا هر ساعت) په ترڅ کې باید د fizkultminutki انتظام. له نرمو څوکۍ باید سره یو سخت، مسلکي چلوونکي بدل شي چې د فعال وقفې په اړه هېر نه.

د بواسیر د مخنیوي او ده چې د بطن د عضلاتو د پیاوړتیا او په وينه دوران د ښه والي د حوصلې. د تمریناتو یوه ځانګړې روتین ډول پیچلې کارپوهانو له خوا جوړ شوی دی. موخه دا ده چې د بطن عضلات او شاتخته د مقعدی sphincter تمرین د پیاوړتیا، د وينې د دوران د ښه والي او د ګازونو د ناروغ وژغوري.

• IP (پیلول دريځ) سره د هغه د پښو ولاړې دي اوښتي. Rhythmically ترينګلې gluteal عضلات.
• IP په یوه سخت کرسۍ ناست، صافه، د بدن لږ کاږه مخ. د شاتخته عضلات پړې کړې.
• IP درواغ په شا ولاړ. ستاسو د زنګانه ستاسو په پښو تکيه کوږ، او د په ځمکه ستا په ورنونو بهيې tear off.
• IP درواغ په شا ولاړ. نيغه پښې پورته alternately پورته کیږی.
• IP درواغ په شا ولاړ. نيغه پښې پورته، هغوی پرته خپور او د تمرین "قيچي" ترسره کړي.
• IP که څه هم، د تمرین "ځغلونې" نه.
• IP درواغ د هغه د معدې په. ستاسو په زنګانه غاړ او لاسونه بېخونده، او د غاړې په ورنونو راټیټ (د متناوب کيڼ او ښی) نو چې دا د پوړ راکاوه.

د بواسیر د مخنیوي لپاره تمرینونه سپارښتنه کيږي چې په ورځ کې دوه ځله لپاره د 10-15 تکرار ترسره کړي. په دغه ودانۍ کې نه یوازې د یوه مخنیوي اقدام، خو آن له اوسنۍ ستونزه ګټور دی. خو هم د عضلاتو نه باند، دا سپارښتنه نه په ځغلونې، وریجې، Riding، وزن جګول لاس واخلي.

برسېره پر دې، دا ګټور یا چلول په تلو کې ښکېل دي، دا د gluteus عضلات روزي او ښه والی د وينې جريان.

د بل توکی، چې د بواسیر د مخنیوي شامل دي، ده د رسولو د نورماليدو. دا بايد د امکان وي چې د نشايسته خواړه، اوجالبو، هم مالګينې اوجالبو د مصرف محدود کړي. نور مایعات (خالص د څښاک د اوبو، منرالونو د اوبو، لبنيات) څښي، په خوړو کې د فايبر شتمن خوري، او ګټور سابه او ميوې چې slabyaschim اغېز (مڼې، چوغندر، آلو، pumpkin، هندواڼه) لري.

د وقايوی تدابير بل توکی نږدې د پخوانيو هغو سره تړاو لري. د قبضيت او يا نس دا وختي درملنه. دا ته اړتيا لري صحي خوړو او منځلاري تمرین. ستونزه د کولمو د خوځښت - د بواسیر د پرمختګ لپاره یو ډاډمن لاره.

دغه لانديني میتود - حفظ الصحې عادتونه بېروي. هر د کولمو د خوځښت په سیمه کې وروسته ضروري سره یخی اوبه د مقعد پرېمنځي.

د مخنیوي د اميندوارۍ پر مهال د بواسیر نه د عام وقایوي ميتودونو څخه نه توپير لري. د رژيم دا نورمال، منظم لنډ برخو کې د تازه هوا (د اوږد مزل هم زيان رسوي)، جمناستيک، ښه مزاج او د فشار نشتوالی دی.

ځکه نو، د بواسیر د مخنیوي - ده روغ ژوند د ساتلو، د بد عادتونه، ښه تغذی، په منظمه توګه د غايطه نورماليدو او په خپل قوت باور کول بېغمه.