د ارواپوه سويتلانا Bronnikova: د ژوند او میتودولوژي

د امریکا د ډیر شوي په يوه رژيم، د تمرین ناست او انتظام روژه ورځو کې، چې د اضافي کیلوګرامه څو له لاسه ورکړي. خو دا هغه څه چې په یوه ناڅاپي وه کله چې سانتي بېرته بيا تللي، که لخوا 2-3 ځله زیات نه شي. لکه څنګه چې دا بدل کړي، دا ميتود تل مرسته نه کوي. د يو تمرين psychotherapist او کلينيکي ارواپوه، چې اوس په هالنډ مېشت - سويتلانا Bronnikova وايي دا لومړی ځل و. د خپلو ميتودونو پر بنسټ څه شی شامل دی؟ هغوی د کار او که نه؟

لنډه پيژنګلوي Svetlany Bronnikovoy

سويتلانا شو په مسکو کې په یوه عادي اوسط ډول د کورنۍ د می په 28، په 1973 کې زېږېدلی. له بده مرغه، د هغې مور او پلار او نورو خپلوانو په اړه نور معلومات نه لري. او دا چې د دا ټول ټکی نه دی. اصلي خبره چې میرمن Bronnikova دی د علم يوه ستره پلورنځي، او په ډیرو مختلفو. نو، هغې په 1996 کال د مسکو په Lomonosov دولتي پوهنتون څخه فارغ Lomonosov مسکو دولتي پوهنتون (MSU)، چې د هغې د Psychology پوهنځي د زده کړې.

څلور کاله وروسته د مسکو په دولتي پوهنتون جوړول، زموږ د هيرويينو د دوکتورا تیزس دفاع وکړه. لکه څرنګه چې د هغه د کار سويتلانا Bronnikova اصلي موضوع د د ښځو د فحشا موجوده ستونزه وټاکي. په دې پروژه کې، د هغې د ارواپوهنې له نظره د بحث د څيز ارزولي دي.

دا په زړه پورې ده، چې په ورته وخت کې دغه رساله پلان سويتلانا لپاره د وړتوب Gestalt تهيراپسټ چمتو شو. خو د ارواپوهنې ځينو روزنه، چې د پخواني لومړي طبي انستیتوت د ودانۍ جوړه شوه وروسته، د لیکوال د ډېرخوښوي مهارتونه ترلاسه کړل.

تیوری، تمرين او تجربه تر لاسه

حیرانتیا، چې د مطالعې په هغې هڅو سويتلانا محدود نه و، خو په خلاف، د هغې د قوت ورکړ. سره سره هر وخت، هغې اوس هم وکړای هم په توګه يو کس ته وده ورکړي. سويتلانا Bronnikova - ارواپوه، چې د زړه د علومو د اساساتو زده وه، د پوهنتون د روزنیز پروګرام څخه وروسته (د هيرويينو پېژندنه د هغې د زده کړو په عمده توګه تشريح). نوموړې سخت ځان د زده کړو بوخت دي، او تر ټولو مهمه، د خپل باطن د نړۍ د پوهې خورا ډیر کار کړی دی.

د تمرین په توګه psychotherapist او ارواپوه سويتلانا يو متخصص ډيپلوم د ترلاسه کولو مخکې پيل شو. د 1995 کال راهیسې، زموږ د هيرويينو پيل د بېلابېلو مادو د لیکوال په توګه ځان هڅه وکړي. اوس مهال، د هغې د ارواپوهنې له 50 څخه زياتې خپرونې وکړل. او يو شمېر يې په روسي لیکل، د نورو - په انګلیسي او د جرمني، او دريم - په هالند.

چېرته، څنګه د چا له خوا د هغه د کار او؟

پر ځان د پرمختيا کار پېژنڅېر جوړښت سويتلانا Bronnikova (ارواپوه) او کار ته دوام ورکړ د ترلاسه کولو وروسته. نو، د هغې په تورو ولېکئ سوابق سټوډیو، چې هغه ته د سمې رواني مهارتونو د پیلوټ له هر تدریس کاوه. وروسته، چې د بېلابېلو نندارو او د ليږد، چې هغې يو ماهر په توګه دنده ته راوبلل شوه. او دا یوازې د تلويزيون خو هم راډيو نه تطبيق وړ دي.

اوس هم وروسته، سويتلانا شو د ارواپوهنې د اصلي د روزنې پروګرامونه چې واقعآ، چې د ماستري، پيل يې د مسکو د راو پوهنتون د اساساتو ورزده. د یادونې وړ ده، چې آن دې نوې جذبه زموږ هيرويينو مخه نه. د نوې موندنې او تجربې لټون د لیکوال ته تللې ده په د پلازمينې د رواني روغتونونو يو کار وکړي. د هغې په وينا، دا دلته وه چې د هغې په دې وتوانید چې د خلکو څخه د مختلفو رواني اختلالاتو اخته ژوند د واقعيتونو وګورئ.

د 2002 کال په پای کې، سويتلانا Bronnikova ته بلجیم، چې د هغې وپوښتل شو تر څو د پروژې د طبي او ټولنیز رواني مرستې، د روسي ژبي د روږدو کسانو لپاره د ضروري لامل لېږدول.

په 2008 څخه تر 2010 په موده کې، د هيرويينو ته لاړل چې د هالنډ فتح. دا موجود و، چې هغې يو ښه عمل په توګه د کلینیکی ارواپوه کړ. دلته، د لیکوال درلود په يو نارينه مستعمره کې د عدلیې په وزارت کې کار وکړي.

Blog او د سافټ ویر د خپرونکي په کار

څه موده وروسته، سويتلانا Bronnikova (کلینیکي ارواپوه) پرېکړه وکړه چې د يوه ويبلاګ، او د تر ټولو مشهور آنلاین ټولنو Psy-baby، چې د اصلي موضوع د ماشومانو د ارواپوهنې وه یو د روزونکي په الرښوونه شي.

په 2011 کال کې پيل شوې، د لیکوال شو د وزن او د خوړلو اختلالاتو د ستونزو په مينه. الهام د نوي موضوع له خوا، سويتلانا کتل د علمي او نامتو ویډیوګانو ډله، د نامتو اروپا او کورني nutritionists د کارونو زده کړې، په توګه او همدارنګه د خپل د مطالعې په لړ کې د علم د استملاک په اساس. په پایله کې، د هغې وتوانېږي چې يو يې د تخنیکونو په یو لړ وده وه او به وروسته خبرې وکړي.

سويتلانا Bronnikova "حسي خوړل"

نو، د تر ټولو مشهور تخنيکونه زموږ د هيرويينو له خوا جوړ شوی یو، د دې پروژې دی "حسي خوري." دا سويتلانا زده کوي پرته له dieting کار او وښیې چې د ټولو عام افسانه دي وزن له لاسه ورکوي.

د لیکوال ميتود لپاره د بنسټ د طبيعي بدن لپاره د خوراکي توکو ته اړتيا نیسي. د هغې په وينا، تاسو کولای شی هر څه لرو، خو که تاسو په رښتيا غواړئ. او پرمختګ به یوازې واقع که يو کس چې غواړي وزن له لاسه د زده کړې له لوږې ریښتیني د غلط او غوښتنو په منځ کې توپیر وکړي. د لیکوال، چې د تېرو له مخې او موږ ته د اضافي وزن تر لاسه کړي. دا کړنلاره سويتلانا په په دويم کتاب په تفصيل سره، او صوتي فايلونه تشريح کوي.

د ساده چل جوړې لارښود Bronikovoy

په خپل ګڼه سويتلانا Bronnikova ( "حسي خوړل" موخه دا ده چې دلته او په لنډه) یوازې د هغه د پرمختګ د میتود د ذات، او همدارنګه د ورکولو مشوره تشريح کوي. د مثال په توګه، د ارواپوه یو ساده پورتني سبب کیږي، اجازه بدن ته ځان accustom غوږ. هغه په لاندې ډول: لومړی تاسو په اړه تاسو څه غواړم اوس د خوړلو حق (د مثال په توګه، تاسو ته پرته له مغز چاکلېټو ژوند نه شم کولای) حيران دي، نو بيا تاسو ته د يو ټاکلي سټاک ستاسو د خوښې د ډاليو په واخلي او د خوړلو دا، کله چې تاسو غواړئ پيل کړي.

د ارواپوه په وينا، په لومړي سر کې دا ډول روش، هلته د بدن د روحي ده (تاسو به نه د چاکلېټو ته اړتيا لري). دوهم، د نوي خوند احساسات، چې مخکې شتون نه درلود د جوړښت. د مثال په توګه، تاسو ته په منظمه توګه د شیدو غواړي. دریم، دا تمرین به له هغه وروسته خوړنې ډډه وکړي، لکه چې په د کنترول د نشتوالي اجازه، تاسو اوس هم د چاکلېټو د غره اخلي او overeat.

په خپل کتاب، سويتلانا Bronnikova ( "حسي خوړل" - د په چاغۍ پر وړاندې د مبارزې د لیکوال لومړی لویه کار یو) هم راپورته کوي او د ماشومانو د موضوع. په دا هغه زده په سمه توګه د ماشوم د اړتیاوې په ګوته کړي، د هغه د رژيم او د هغې خوند ته غوره څارنه وکړي. د مثال په توګه، له ماښامنۍ څخه دمخه ده چې د د کوچینیانو هغه څه غواړي چې د خوړلو پوښتنه. په دې صورت کې د يوه ځانګړي ډيش هغه لټون بهير شي بدل یو پېېلې کشفي لوبه. د دې هدف لپاره، د ماشوم د مور او پلار لري چې په سبک د ځانګړو پوښتنو پوښتنه: "دا به څه مايع وي، او يا دا چې تاسو کولای شي په يو هوارو ذریعه توی؟"، نو د "آيا دا هګۍ يا غوښه لري؟" او ..

ستاسو د داخلي «زه» واورئ

سويتلانا Bronnikova ډاډه د خپل داخلي «زه» عملا ناممکن د پوهې پرته د بشپړ رقم ترلاسه کړي. دا ده چې، که تاسو مخکې خوړل، او اوس هم ستاسو په مېز ناست، وکړی چی په څه دا نښلول. آيا تاسو په رښتيا راضي نه، او یا یوازې غواړي چې د خپلې کورنۍ د غړو سره خبرې کوي، هم د ډوډۍ راټول شول.

په هنداره ستاسو د انعکاس مينه زده

د تر ټولو مهم رواني تخنیکونو يو، د لیکوال په اند، دا ده چې د خپل ځان د درناوي زیات کړي. د دې، چې تاسو بايد په منظمه توګه په هنداره وګوري او د هغه د بدن په اړه زده کړي. د کارپوه د وينا له مخې، په هره بڼه او د اړتيا تر لاسه لپاره چې تاسو خپل ځان سره مينه کارول.

دا ضروري نه ده چې د نوي-fangled غذاي وټاکه، د مرګ په ځان exhausting. د تمرین په همدغه ځي. که، د مثال په توګه، د سهار چلولو نه سبب چې تاسو خوشحالوي، او بوختياوو په ترڅ کې د ټولو تمرینونه يوازې منفي احساساتو سبب، د فزیکي فعالیت دې ډول نه تاسو سره مطابق وي. "دا ورزش - وايي سويتلانا Bronnikova (ارواپوه، یو انځور کولای شي پورته وموندل شي) - به نه مناسب پایلې راوړي. برعکس، له خوا په زور د جوړولو د ځانګړو حرکتونو، تاسو ډير احتمال لري چې د وخت د بار څخه واخلي او د یوه بوختياوو خطا شي. "

ترلاسه کړئ کارول د خپل وزن

د تهيراپسټ له مخې، مه بیړه ونه کړي د هغو اضافي کیلوګرامه ولویږي. دا په ځانګړي ډول د اوړي وخت د تطبيق وړ کله چې څو په عاجله توګه غواړو، چې د ژمي څخه ځانونه بېغمه يې خوړل. برعکس، نو تاسو بايد د خپل وزن استعمال شي. دلیل: "که زما وزن اوس دی لکه چې دا زما د بدن او د اړونده اصولو غوټو."

آيا د Bronnikov طريقه هر contraindications شته؟

کيسه له Bronnikova په لاندې چې د میتودولوژي په بشپړه توګه هر څوک (د عمر حدود نه او د وزن وېشنيزه کې) بوخت شي. او د لیکوال ډاډمن دی، چې د نظام په خپله دی حسي قدرت څخه د ولادت هر انسان موجود دی. دا مازې د وخت په تيريدو سره، د دغو امستنې دي د ګډوډۍ.

که څه هم، په دغه طريقه، د لیکوال وايي، هلته استثنا دي. په ځانګړې توګه، دې ته اشاره کوي چې د خلکو په درلودلو د خپل بدن د وزن په اړه تشويش په لوړه کچه. دا اشخاص د احتمال لري چې وږی ځان، بلکې په پرتله چې لږ تر لږه د کيلوګرامه يو څو بیرته سره موافق وي.

خو حتی د داسې خلکو هغه وايي، د ټر او ارواپوه، یوازې له لارې د یوه کوټلي چلند حل شي. چې د بریښنا د انرژۍ سیستم د جوړولو سربیره ده، نو د افرادو ته اړتیا رواني تیروي. چې دا ډول چلند په ټینګه سپارښتنه کیږي چې د سويتلانا Bronnikova وکاروي. "حسي خوړل" (د نظر د دغه ميتود کولای شي تر ډېره مثبت واورېدل شي) - يو سيستم چې د ده د هر چا لپاره مناسب.

د بریښنا رسولو سیستم د کتنې کولای شي څه واورېدل شي؟

د بریښنا رسولو سیستم، اختراع له خوا سويتلانا، د ځينو کاروونکو له مخې، دا دی چې خواړه او تمرین یوه غوره بدیل. دا په تا په زور نه د لوښي هر ځان محدود کړي، روژه او په چټکۍ سره په پایله کې توليدوي. څرنګه چې تشريح شوي سويتلانا Bronnikova طرزالعمل ځینې پیروان (ارواپوه، په کار ده چې زياتره مثبت نظر ها)، چې دا به د اضافي کیلوګرامه 10-13 ځانونه بېغمه کړو.

که څه هم، په ويب منفي کتنې هم شتون لري. ځينې کاروونکي راپور چې د دوی میتود نه دی رسیدلی.