حيرانوونکي زغر. تخمونه، روغتيايي ګټې

د اوږدې مودې د خلکو د کرلو د زغر. د تخمونو، چې د روغتيايي ګټې تل مهم ګڼل شوي دي، چې زياتره فولکلوريکي Healers کارول. دا طبیعي محصول کوي څو د ناروغيو له منځه يوسي. او اوس د یو فکر کوي چې په دې superfood د بشريت ده د زغر شته. تخمونه، چې د کارولو د ده له خوا د ساینس ثابته کړه، د مثبت صفات لري. د هغوی د استعمال د رګونو د ناروغيو او د زړه د خطر کموي، د شکرې او انکولوژې د پرمختیا مخه نیسي.

د طنز کتابونه flaxseed په خپل ترکیب کې شامل دي چې د مختلفو غذايي ډېر. خو هغه محصول د مشخصاتو ته درې برخې مننه ورکړه. لومړی د دغو ده د اومېګا 3. په يوه کمه اندازه سره برابر یو tablespoon، دی د روغ غوړ 1.8 ګرامه. ګروپ phytonutrients "lignans" نومیږی هم د زغر لري. تخمونه، چې د کارولو د ده سره چې د برخې سره تړلي ده، په لوړه کچه د طب په ارزښت. کله په پرتله په 75-80 ځله زيات په هغوي lignans نورو تولیداتو.

زغر تخم يوه بله مهمه د بشري روغتیا برخه لري. ده فايبر. د محلول او منحل: او په سبزيجاتو د توليد د خپلو ډولونو دواړه لري. د فايبر، پړسوب د معدې لومړۍ فورمه، خپلې چټکې تباهۍ ته وده ورکوي. خو دا د اضافي کولسټرول او د بدن د نندارې صفرا اسيد د کولمو کې. په ورته وخت کې حل کېدونکی فايبر (يا، لکه څنګه چې ده په نامه، لرګينه) کولای شي د مایع حجم لوی جذب او د معدې په يوه جیلې په څېر ډله شي. دا تاسو ته اجازه درکوي د ټپېدو يو وختي احساس ترلاسه کړي. برسېره پر دې، لرګينه خوا ته د وينې د خپل نفوذ د مخنيوي د اضافي کولسټرول او د صفرا اسيدونو د بدن نندارې.

د بشر د روغتيا Diverse ګټورې اغیزې دی د زغر. تخمونه، چې د کارولو موندلي دي د مختلفو ناروغيو د لرې کولو لپاره خپل غوښتنلیک، د درملو د ډېرو سیمو کې کارول شوي دي. او د دغه محصول د ټولو سيمو کې دا ډیره اغیزمنه ده.

د سرطان د مخنیوي لپاره سپارښتنه د زغر تخم. د ګټو (نبات غوښتنلیک معنی په دې صورت کې د خپلو دوو سترو برخو د عمل پر بنسټ ولاړه ده) په ځانګړي ډول ریښتیني د کولمو د سرطان، د پروستات، او د سینې د سرطان. اومېګا 3 او په flaxseed حاضر lignans، د مخنيوي لپاره د سرطان ښکاري چې کوکنار کري او د خپریدو.

د د زړه او د وينې د رګونو د ناروغیو د درملنې د بوټو د درملو مرسته وکړي. دا چې د flaxseed غوره جګړه التهاب د وړتيا له امله ممکنه ده، کولېسټرول د کچې د راټيټولو، چې په انساجو کې د وینې جریان بیرته عادي حالت او د زړه ریتم.
د lignans هره ورخ د وینې د قند کچه ټیکاو ومومي. دا اجازه ورکوي چې په شکرې د حل د flaxseed د استعمال. Lignans، او د اومېګا 3 مرکباتو په کمي لکه د ساه لنډۍ او د التهاب ضد اغېزمن دي پارکینسن ناروغۍ.

د زغر تخم د ګټې د ښځو لپاره د د ګرمو د راوتو د شدت د کمولو د خپل توان کې پروت دی. دا په يوه ورځ کې دوه ځله په کافی اندازه د سبزيجاتو د healthful محصول دوه tablespoons درکړې ده. يو مثبت پايله کې د دوو اونيو ترلاسه ده.