آيا تاسو د يو زخم زنګون لري؟ څنګه چلند وکړي او د لاملونو څه دي؟ ځينې ټکي سره مرسته وکړي

منډه یا ګرځي - کله مو چې د بدن ټولو له ګڼې ګوڼې برخه چلولو کله چې تعجب؟ ځينې په دې باور چې د پښو پرته نه. البته، دا حق د قضاوت، خو دا په فیصلو څخه، د هغې په زنګانه مربوط تر اوسه ډیر مهم او مسوول رول لري. لکه څنګه چې د ولسي پښې اصلي موټور "مټ:" هغوی په تشنج دي پرله پسې. او د زیات وزن يو کس لري، د ستونزمن دا. د د زنګانه هر اضافي کيلو بار له خوا د شپږ ځلې زياتوي. له همدې امله، د چاغو کسانو په ځانګړې توګه زياتره زخم زنګون. څنګه چلند وکړي، البته، ټاکل طبيب له خوا. خو باید پوه شو چې تر ټولو لومړی دا په زړه پورې دا ده چې کم شي، تر هغه ځايه چې ممکن وي، د وزن يې بار، هڅه کوي چې د وزن له لاسه ورکړي. کله کله داسې کېږي چې په flexion او د ګنځايونو زنګون درد کوي. دا ډول ناراحتي يوازې هغه مهال د ځينو کړنو، لکه د ختلو او يا نزولي زینو کله چې ښکاري. دغه نښې نښانې باید خبر ځکه چې کېدای شي د جدي ناروغيو د لومړي "زنګ" وي.

که څه زنګون درد؟

لومړۍ خبره په یاد چې ایا هلته کوم ټکان مخکې شکايتونه و. کېدی شي چې تاسو، نه فقط د پرته، په تصادفي د روزنې په ترڅ کې د یو ګډ یا کش د عضلاتو یا ligament زيان. تکرار microtraumas هم کېدی شي وضعه خرابوي او د التهابي بهیر د خطر د ورکوم. که درد نه د يو څو ورځو په ترڅ کې له منځه لاړ شي، دا ضروري چې د يو متخصص چې لامل به سيسټم او علاج تجویز څخه د مرستې په لټه کې دی.

زخم زنګون؟ څنګه کولای شو چی د درملنې لپاره، د ډاکټر پرېکړه کوي

کارپوه نږدې ټولو قضیو کې د زخم پښو معاینه وروسته، په نور د ازموینې موخه. څه علاج موجود دی؟ د ټولو نه اول، تاسو باید د یو X-ray، چې ممکنه ده چې درزونه یا اړوی او کشف کړي. په داسې حالاتو کې، د ډاکټر لپاره د هډوکي نسج د يو صحيح Fusion اغيزمن شوې سيمې ته ګچ استعمال. په یو انځور هم د deformation بندونه د لومړيو نښو نښانو ټاکل، جدي ناروغيو، لکه د مفصلونو په ګوته کوي. دا ممکنه ده چې هیڅ جدي به نه پيدا کيږي، په استثنا د کله ناکله ناڅاپه غورځنګونو د غځیدلې. په داسې حال کې د نا ریښتینو په دليل د رشتو کمزورتيا پروت دی. یوازې یوه لاره - بیرته وروسته د فزیکي تمریناتو وخت وقف د زنګون او د غړو سيستم د ټولو په ټولیزه توګه د پياوړتيا.

د جمناستيک او مرسته کوي که زخم زنګون. څنګه کولای شو چی د ساده تمرینونه درملنه وکړم؟

د اووجه واخلئ او د پوړ له پښو پورته، د قاتيدلو يې. له لسو څخه تر پنځلس ځله تکرار کړی. په ورته وخت کې دا ډول هره ورځ بوختياوو د عضلاتو او د پښو بندونه د استراحت او پیاوړتیا سره مرسته.

تاسو د يو زخم زنګون؟ سره به څنګه کمپرسونو، حمام او lotions شي درملنه؟

څو فولکلوريکي جبران شته دي، خو تر اوسه هم بايد د خپل ډاکټر ته يې درخواست مخکې مشوره وشي. وروسته د ټولو، د ځينو د بستو زېرمې يو ګرموالی اغېز، چې ښايي د استطباب شي. نور gadgets کولای شي د سوځيدو يا الرجی سبب شي. له همدې امله، په هر حالت کې باید د ځان medicate نه، د هغوی روغتيا له خطر سره.