کیف او تياره کړیو د هغه د سترګو لاندې، څنګه ونیول شول؟ وسیلې، ټکي، مشوره

وختي له انرژې څخه، پوره وخت، اوږد کې د کمپیوټر یا د اسنادو ناست ... بيا د ستړيا د ټولو نښو به ډېر ژر پر مخ ښکاري، په ځانګړې توګه د سترګو په شاوخوا کې. کله کله د لامل تياره کړیو کیدای شي د داخلي ارګانونو تشوشات.

که د بدن د ازموینې د پایلو د ناروغۍ په اړه د ټولو شک وښیې، بيا دا ستونزه له خوا د ساده او د موجودو طريقو حل کولای شي چې د سترګو لاندې کڅوړې او تياره کړیو د کمولو کې مرسته وکړي. څنګه کولای شو چی د ستړيا دومره عام نښې لرې؟

چای نښتيځيل

ناندرۍ روانې سهار چای، چې تاسو کولای شي چې دا د طرزالعملونو يو کم شمېر ووځي. موږ باید د انفيوژن ته د يخ، د هغوی یو پنبه پد جذب او پر سترګو لاندې تياره سيمه درخواست. د چای مننه د پوستکي د اقتصادي پالیسو ته روان شو او په ډېر روغ. ډول سترګو نښتيځيل په توګه شین چای، د بوټو د decoction يا بادرنګ جوس چمتو. د طرزالعمل یوازې 15 دقیقې وخت نیسي. نښتيځيل وروسته سپارښتنه کولای شي حرکت په یو دایروي حرکت په سترګو سره د يخ يوه ټوټه. دا د اوبو، کنګل او يا د ترکاری broth پاک شي. سهار وروسته د کړنلارو کولای شي چې د سينګار د غوښتنليک د وړاندې لاړ.

د بوټو د نښتيځيل

په ماښام کې کڅوړې او په ځانګړې توګه د پام وړ تياره کړیو په سترګو لاندې. څنګه لرې يې، او همدارنګه د ارام لپاره د فشار د ټولې ورځې په ترڅ کې راټوله؟ د اسانه لاره - د سوړ بادرنګ کړۍ_ګانې، دروغ او د امکان تر حده ارام. جوس نرمۍ سره د سترګو لاندې تياره ټوټې د سپک کړي، او د سړو به د پړسوب او د تشنج لرې. مخکې له بسترې کې، تاسو کولای سيګي یو decoction چمتو - د جوش اوبو د د ترکاری 2 قاشغو يو ګيلاس، نیم ساعت او يو نيم ووټونو لپاره پيونديږي. د تاوده کړي، د دوهم پاتې - د يخ. په هر مایعاتو د دوه پنبه دیسکی راکشوو او alternately د سترګو یو ښه تود او سوړ کامپرسونو. کله چې د طرزالعمل په بشپړتیا سره یوه moisturizing ځرګنده وي او يا cream درخواست.

د صنعتي تاسیساتو. څنګه غوره

له المارۍ څخه چې تاسو کولای شي د پيسو زياته اندازه د موندلو، ژمنه د سترګو په شاوخوا کې ستړيا نښې ته بېغمه. البته، دا غوره ده چې د طبیعي شیرې او ماسکونه، په کور کې پخه وکاروي. خو کله کله دا ممکن نه وي. د مثال په توګه، پر سړک او يا د سفر. د دې صورت کې دا ښه دحمل پر چمتو دی د سنګاري محصول یوه پلورنځي او یا درملتون څخه. زه د وخت د ټاکلو څه بايد وګوري؟

د له ونې څخه د سترګو لاندې کڅوړې باید تر ټولو د طبيعي جوړښت وي. ښه، که دا به د انفيوژن يا peppermint استخراجول لري. نوموړې یو عجیب يخول اغېز لري، د عضلاتو د تشنج د لږولو په خاطر کولای شي او د پوستکي ناکراره کړي دي.

د زیات شهرت مایعات او gels وګټله پر بنسټ د کافین. دغه عنصر په عمل instantaneously، ښه لهجه او relieves پړسوب. د تجارتي شتون د سنګاري tonics، او emulsions، چې د بادرنګ جوس جوړه شوې ده. هغوی په مرسته سره، تاسو کولای شي په چټکۍ سره د سترګو لاندې کڅوړې او تياره کړیو کم کړي. څنګه کولای شو چی په دې توګه لرې د پړسوب؟ ډېر ساده. د محصول د يوه کمه اندازه باید د یوه هوسا درجو ترحده شي، نو هغه د یو پنبه swab impregnate او ستونزه په سيمه کې استعماليږي. د يو ساعت څلورمه برخه په اړه ونيسئ. دغه طرزالعمل له امله د معروض ته يخ، بادرنګ جوس د یوه تازه یوې برخې په توګه مرسته کوي چې پړسوب د کمولو او نرمۍ سره تياره د پوستکي او moisturizing اجزاو سره رطوبت مشبوع whitens.

یخ cubes

له فولکلوريکي جبران اکثرا سره cranberries یخ cubes وکاروي. دا لږ (berry) - د ويټامينونو د محتوا د اتل، چې تر ټولو askorbinki او انتې. دوی ته د د د پوستکي، چې د ده د سترګو نازک سيمې ته زيات حساسيت ورستيدو او زړښت د لومړيو نښو نښانو د مبارزې اصلي وسيلې دي. ګنګل توتان یا جوس - د سترګو لاندې بوجۍ ښه طبيعي.

په کور کې، په اسانه او ساده ته د ماسکونه، چې د bruising او پړسوب د بڼه د کمولو کې مرسته وکړي بیلابیلو پخوي. ټول د اړتيا وړ برخو کولای تل په پخلنځي کې وموندل شي.

د کچالو ماسک

د مثال په توګه، د هغه د سترګو لاندې د داغونه يو ستر ماسک څخه خام اودو کچالو تر لاسه کړل. د اړتیا وړ اندازه - 1 سيپې، چې د ده د هوارولو په لکیو کې کرم هماغه اندازه زياته کړه. د مطلوبه ثبات ته ښه دا ده چې د سنګاري خټې اضافه کړي. په پایله مخلوط باید د دې ستونزې په سيمه کې وضع شي او د ترسره لپاره د 5-7 دقیقې. ماسک پړاو ومينځي یخی اوبه کاروي. د پوره کولو په کړنالره کې باید د یخ د پوستکي د تودوښې شي.

د parsley ماسک

بل ساده او اغیزمن محصول چې د پړسوب د سترګو له مخې لرې ده تازه parsley. په یوه د هاوان له پوند - دا ضروري ته اوړه، او آن غوره ده. تاسو د خميره په اړه 2 قاشغو ته اړتيا لري. نو تاسو باید د شنو (سره اغیزې جوس) راټول او د ململ دوه کوچنیو لاره خپريږي. د څو څو ځلې د ټوکر ټکیدلی زياتيدو او د مل Kwashiorkor سيمه اچوي. 10-15 دقیقو، چې له هغه وروسته د پوستکي د پاکولو او د درخواست ایس کریم ونيسئ.

يو بل ښه masochka

د شاتو، pumpkin او بادرنګ ماسک سره مرسته کوي چې د سترګو لاندې کڅوړې او تياره کړیو له منځه يوسي. څنګه کولای شو چی د هغوی سره د دغه ډول ساده محصولات په مرسته لرې؟ دا اړينه ده چې تر ملایم د سبزیجاتو اوړه. MED ته اړتيا لري چې د اوبو د حمام ته د تياريو او د مايع تودوي. ټول اجزا دي په بشپړه توګه ګډ او د سترګو لاندې کڅوړې وکارول شي. دا کړنلاره ښه ودړدیدم مخکې ترسره. کیدل وخت - 15 دقیقو.

د جمناستيک مرسته

د سترګو لاندې بوجۍ لامل زياتره د ده د عمر اړوند بدلونونه او یا د مخ څرګندونې بڼې له امله يو، اودعسکروپوځي عضلات. په دې صورت کې دا سپارښتنه لپاره د مخ، چې ده ته د پلاستيکي جراحۍ يوه غوره بدیل جمناستیک وکړي. څو ګټور تمرین:

1. ستاسو د ګوتو په استفادې سره چې د سترګو د داخلي او خارجي کونج ورکوی، په نرمۍ مطبعې، لپاره-up سترګې وي. د حرکت دقت کولای شي د يوه ښايسته بڼه د تشنج زون د ولسي لېمو لاندې تعریف کړي.
2. ګوتو لاش مزي او ښکته لاندې کړي د مخ هډوکي احساس کوي. دا اسانه پوستکي مطبعې ته، تر د تشنج ستاسو د سترګو کړي.

د پیچلې ده څخه د 3-5 هره ورځ ترسره شي او د رسیدو 10. وروسته د جمناستيک او ستاسو د ګوتو دوستۍ ته رڼا ته مالش ستونزه په سيمه کې جوړ کړي. سملاسي شي په توګه عیار دوران روزل عضلات د پام وړ. دا د پاملرنې توليداتو د غوښتنلیک لپاره پوره وخت، لکه څنګه چې دي په فوري توګه جذب.

ګټور اشارې

آغلو درلودلو خوب وروسته په منظم ډول پړسوب، سپارښتنه کیږي تر څو د لاندې اصولو پابند یو:

• مایعات، د وخت له غرمې څخه پيل شوې، چې په تدریجي ډول کم کړي؛
• اچار او marinades محدوده، لکه څنګه چې په بدن دوی دام رطوبت؛
• په رژيم کې د بورې اندازه کم کړي، نو کولای شي له تندې لامل وي.
• د پوستکي د ماسک په شاوخوا کې په سترګو کې کولای شي په هره اونۍ په پرتله 2 نور نه ځله استعمال شي؛
• کمپرسونو اجازه درلوده چې په هره ورځ او يا په توګه کار وکړم؛
• د سترګو په سيمه کې د سينګار ډاډه اوسئ چې په انفرادي توګه پورته، دا بايد يوه رڼا ترکيب لري، ځکه په دې برخو کې د پوستکي ډیر نري او نازک؛
• د ډاکټر سره سلا مشورې وروسته، تاسو کولای شي د ځانګړو ليمفاوي د ويالو د مخ مالش یوازې له خوا مسلکي cosmetologists ترسره هڅه؛
• په کوټه د خوب په ترڅ کې د حرارت درجه باید د امکان هوسا وي.
• دا ضروري ده زیاتره د کوټې ventilate؛
• بايد په عادت تر لاسه ته په منظم ډول تمرین، هغه مهال چې د اضافي رطوبت د خولو په بڼه خپور دی ولري.

پایلې

دا پېښېږي نو چې آن د ټولو د سنګاري سپارښتنې چې دا ستونزه نه مرسته نه د مبارزې، او اوس هم د په رعایت د سترګو له مخې واضح او د پام وړ کڅوړې پاتې شي. په دې صورت کې درملنه ښايي د يوه ډاکټر وټاکي.