کوم فشار معمول ګڼل کیږي

ارتریل فشار یو له مهمو شاخصونو څخه دی چې د ژوندیزم حالت مشخصوي، او د انسان روغتیا په پراخه کچه د هغې په ارزښت پورې اړه لري. لکه څنګه چې موږ پوهیږو، د وینې فشار دوه ارزښتونه لري چې په ډش کې لیکل شوي. د پام وړ اهمیت د "زړه کیټ" یا سسټولیک فشار څخه عبارت دی، دا هغه ځواک ښیې چې زړه یې د زړه په واسطه د وینی رګونو ته لیږدول کیږي، دا دی، په رګونو کې د وینې فشار په مستقیمه توګه د کارتیک کانګریس یا Systole وخت کې. ټیټ، یا "ګريډي"، دا هم ډیسسټول دی، ایا واقعیا د ګورني حالت په اړه خبرې کولی شي - دا د رګونو په وخت کې د وینی په وخت کې د وینی فشار یا د انقباضاتو ترمنځ منځګړیتوب دی او په مستقیم ډول د ګریني فعالیت پورې اړه لري. او کوم فشار نورمال دی؟

د منفي فشار عمومي منل شوي نورمونه له 100/60 څخه تر 140/90 پورې دي، مګر دا یو ډیر روایتی سرحد دی. په واقعیت کې، د کوم فشار فشار نورمال نه دی او نشي کولی: دا اشاره ډیره انفرادي ده او په ډیرو فکتورونو پورې اړه لري. حقیقت دا دی چې د یو چا لپاره نورمال فشار پورې اړه لري، د بیلګې په توګه، په عمر کې - که چیرې په ځوان عمر کې د 100/60 فشار فشار لاهم نورمال وګڼل شي، نو بیا به په یو زاړه شخص کې، دا به تر ټولو لوی تکلیف رامنځته کړي، او 140/90- په برعکس، عمر د عادي کاري فشار دی، او په ځوانانو کې به د پام وړ زیاتوالی ومومي. د یوې قاعدې په توګه، د عمر سره، فشار فشار راڅرګند کوي، د 10 کلونو په ترڅ کې شاوخوا پنځه ټکي.

په دې اړه، یو اصطالح شتون لري لکه د کار فشار - دا د وینی فشار یو شاخص دی، په کوم کې چې یو کس ترټولو ښه لاره احساسوي او د وړو ستونزو له امله پرته ورځني فعالیتونه ترسره کوي. دا شاخص ممکن د عمومي منل شوي نورم څخه بهر لاړ شي: د بیلګې په توګه، دا د یو چا لپاره چې د 90/60 کاري کار ولري، او د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره دا ارزښت 160/90 یا حتی لوړ وي، او که د ساینسي نظریاتو څخه عادي ښکاري، کمزوري او د سر درد احساس کړئ. نو ځکه، د وینی فشار کوم نورمال نه ګڼل کیږي - نه مهمه اشاره، دا مهمه ده چې یو کس په څه وخت کې احساس وکړي.

همدارنګه، د وینی فشار ارزښت په پام کې نیولو سره اړین نه دی چې په طبي تاسیس کې اندازه کول سم په سمه توګه ترلاسه شي - معمولا دا شمیره د معمول په پرتله خورا لوړه ده. دا د غیر معمولی وضعیت او واقعیت له کبله ده چې د ډیرو خلکو لپاره د طبي تاسیساتو لید یو فشار لرونکی حالت دی. په عمومي توګه، احساساتي حالت یو ډیر مهم فکتور دی چې د وینې فشار اغیزمنوي. دا په خاصه توگه د خلکو لپاره د فشار زیاتوالي لپاره ریښتیا ده - په مزاج کې هر بدلون کولی شي د هغې زیاتوالی راولي، ایا مثبت یا منفي احساسات. د وینې د کم فشار لرونکي خلک لږترلږه د مزو له امله راټیټوي، مګر په موسم کې بدلون په پام کې نیسي. هوا او په خاصه توګه د هوا هوایی فشار ډیر روښانه دی، د خلکو حالت چې په ټیټه او لوړې فشارونو کې رامنځ ته کیږي، په تیره بیا د هغې تیز تیزۍ ته اغیزه کوي.

همدارنګه، کوم کس فشار ته د یو کس لپاره معمول په پام کې نیول کیږي. د وینې د ذخیرې د راټولولو له امله د بدن وزن د زیاتوالي سره، د هغې فشار د هر اضافي 10 کلو ګرام لپاره شاوخوا 5 پوائنټ زیاتوي، او د وزن کمولو سره، په برعکس، دا معمولا کموي، نو دا د لوړ فشار د مخنیوي لپاره ستاسو وزن څارنه خورا مهمه ده. د وینی فشار د زیاتوالي سربیره، اضافي وزن ډیری روغتیایي ستونزې راوړي، د احساساتي تجربو یادونه نه کوي چې فشار هم په ښه توګه نه اغیزمن کوي.

نو د دې پوښتنې ځواب د کوم ډول فشار معمول دی: کله چې یو څوک ښه احساس کوي. سره له دې، هرڅه باید وشي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دا د ممکنه ممکنه حد پورې دی - د بدن وزن کمول، د خواړو تنظیم کول او د مایع شوي مصرف اندازه، او د ارتباط سیستم پیاوړي کولو لپاره منځنۍ تمرین به په دې خورا ښه توګه مرسته وکړي.