څومره مهمه ده چې د نوې مور ته پوه شي چې دا جګړه؟

پروا نه کوي چې څنګه عجيبه يا ډارونکي او اميدوارۍ، په پای کې دا تل د انقباضاتو چې په نړۍ کې د یوه ماشوم په بڼه مخکې پای ته رسیږي. دا چې ولې دا دومره مهمه خبره دا ده چې دوی په سمه توګه او په خپل وخت په رسمیت ته روغتون ته لاړ شي. په ځانګړې توګه اړتيا څه د جګړې، هغه ښځې چې د لومړي ځل لپاره د ولادت ورکوي تر څو پوه. نو، دا د عمدي او سیستماتیک تقلصاتو. دوی داسې ښکاري چې دا په کافی اندازه پراخه پرانستل شو. که د رحم نه بیرته خلاص کړی په توګه غوښتل، نو د ماشوم په خپلواکه توګه ښکاري نه شي کولای. لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، لکه د جګړې نه کولای شي او نه د يوه معجزه ته پېښ شي.

د هغوی لپاره له چمتوالي د ولادت په 3-4 اونۍ مخکې پيل شو. په پیل کې، nagging شته بطني درد، زخم کې ږدم، کله کله د عانې د فشار احساس کوي. د رحم کیدای شي په خپلو پښو په پرله پسې وي، ځکه چې د هغې چمتو ته له مخکې څخه ووځي. هم، د مور هيله مهمه ده چې سره د غلط انقباضاتو چې ښايي د زېږېدنې څخه مخکې د اوږد واقع کيږي ریښتیني د خرابوالي نه. هغوی د رحم يوه دوره انقباضاتو، خو د درد د هغې احساس کوي. له دې امله د هغه ښځې چې د لومړي ځل لپاره د ولادت ورکوي، چې زياتره پوښتنه: "؟ تاسو څنګه پوه څه ته د کار ځي" غلط کار ځينې ناراحتي ورسوي. دوی په هر نیم ساعت او د ډېر اوږد نه واقع کيږي. غلط انقباضاتو په دوامداره توګه تر منځ وخت. نو له همدې کبله مهمه ده چې هغه څه چې د یو حقیقي جګړه پوهيږي. غلط، راتلونکې ولادي اړتیا استراحت ودروي، تاسو کولای شي د يو شاور واخلي چې د درد د حس لرې. ښه د sacrum مالش.

له مخکې د کار د پېل او د انقباضاتو کولای شي حرکت د مخاط پلګ، او له دې سره د وينې ټاکلې اندازه. ته اړتیا نشته وېرېږه، خو دا ښه ده چې د خوځښت د ټولو ډولونو سره لاس واخلي او تر ولادت د دردناک په کور کې پاتې. که د وينې د یو لوی انتخاب شته دی، دا تر ټولو غوره ده چې د روغتون ته ولاړ. د غشا څیریدل او د کار د پېل شواهد. که ستاسو د اوبو مات دی د جنګ د مخه، تاسو اړتیا نه لرئ چې نور انتظار، دا تر ټولو ښه دا ده چې په مستقيمه توګه د روغتون ته ولاړ. د جګړې په څه دی، چې تاسو به وروسته زده کړي. د وخت په یاد ولرئ د اوبو د رخصتیدو او د هغې رنګ.

انقباضات او د هغوی د ټولو

دغه انقباضات ډېر ناوړه. پین کله چې د نمو په کرکټر ومني. دوی په څپو راشي: ورو ورو وده، او وروسته ايتونه. د نور په تېرو جګړه کې، زياتره او نور په پرتله دي. که د دوی ترمنځ وقفه تر 8 دقیقو کم، نو بیا تاسې باید روغتون ته لاړ شي. کله چې د غیر دوره نښتو هم اړتیا نه سپموي.

په دغه موده کې، چې تاسو ته اړتيا نه اندېښنه، ارام او متوازن پاته شي، د يو هوسا دريځ ونيسي، سمه ساه واخلي. هڅه وکړئ چې د يو والدي د مشورې ته غوږ. د کار په ترڅ کې د چغو نه مرسته نه کوي، فکر کوم ښه چې د اميندوارۍ په پای ته راځي.

د دې ترتیبول، تاسو د 6-7 مه میاشتو په امیندوارو ښځو لپاره د ځانګړو ښوونځيو کولای. د اورګاډي د رحم سره د ځانګړو تمرينونو په مرسته ضروري ده. وروسته تاسو د جګړې په ژوند، او هلته به هڅه وي، چې دا مانا لري، چې دا وخت د د زیږون ورکړي، او د یو څه وخت وروسته د ماشوم به ستاسو په لاس کې وي. اوس به تاسو ته په خپله تجربه کولای شي چې پوه شي چې دا جګړه!