څه ښه ته د شيدو ورکولو په ترڅ کې ويټامينونه وڅښي؟

د يوه ښځه د يو په زړه پورې سيالۍ يو ماشوم د ولادت، اړتیا لري یو په دواړو جسمي او روحي پلوه ستر پانګه اچونه ده. همدا لامل دی چې د ځوان مور باید ستاسو د روغتیا ښه پاملرنه، ځکه چې د خپل حالت د ماشوم د روغتيا پورې اړه لري. د شيدو يا د مور له شیدو تغذیه - یو ډیر مهم بهیر چې نه يوازې د او د نږدې د ماشوم د اړیکو د مور، خو هم د دفاعي سيستم د جوړولو او د ماشوم په يو روغ microflora یو لازم شرط تضمینوي.

ساتلو د شيدو

• ته د ورځې په رژیم (کافي خوب او يو مزل) وفادار.
• کافي مایعاتو (1.5-2 L).
• د يوه ماشوم د شیدو په وار وار د (د ورځې په اړه 12 ځلې، په ګډون د شپې).
• تغذیه، چې چای وڅښم نیم ساعت مخکې، اوبلن سره د شيدو.
• پیچلی ويټامينونه (پرله پسې د استوګنې په شيدو).

زیاتوالی د شيدو

په داسې حالاتو کې چې د شیدو د تولید دی ناکافي، دا سپارښتنه ده چې د لاندې چې:

• hawthorn استخراجول د استوګنې د (- تر 10 ورځو پورې د 20 په سلو کې د ورځې درې ځلې، د نرخ ته وسپاره).
• د nettles decoction (د ګرمې اوبه 1 ليتر ده واچول 20 وچو پاڼو، ټينګار او د کاشوغه (د ډوډۍ خوړلو کوټه واخلي)، د ورځې درې ځلې، 10 ورځو).
• د Yordanova کلکسیون: لپه، باديان، پونه کوهی 25 g. کلکسیون (په هر جام د ګرمې اوبه 1lozhka سيپې) توی ګرمې اوبه. په يوه tablespoon د ورځې درې ځلې واخلئ.
• د اوونۍ په اوږدو 0.2 ځله په ورځ کې - د شيدو ورکولو په ترڅ کې د ویټامین پست.
• 7 ورځو پورې هره ورځ د 1g کوليګن.

د شيدو د افغاني

• د نشه يي توکو "Apilak" 1 په مورنۍ ژبه د ورځې درې ځلې لاندې دي.
• Brewer د خميره، 2 ګولۍ په ورځ کې درې ځلې.
• "Gendevit" - د شيدو ورکولو په ترڅ کې ويټامينونه (که چېرې د شيدو د ده له لاسه). یوه ورځ 1 ټابلیټ درې ځلې؛
• په سهار کې د شاتو په تشه معده کې - 1 چای کاشوغه د خوراک، او د ماښام د 2 ساعته وروسته د ډوډۍ نه وروسته هماغه اندازه
• (شوربا) (په ځانګړي ډول فنګسي) په اونۍ کې لږ تر لږه دوه ځلې د يو نيم ليتر.
• د بوټو د ځانګړي چای ته د شيدو ورکولو زیات کړي.
• د څښلو د مايعاتو په (خواږه چای، شیدو، د میوو څښل، د میوو څښل).

د پورته توکو د څلورو اونيو په ترڅ کې ولیدل ټول. د شيدو میاشت Rebounding وروسته.

د شيدو ورکولو په ترڅ کې د هایپورکلورس او avitaminosis خطر

د شيدو ورکولو په ترڅ کې د ويټامينونو د اوږدې نشتوالي مواردو کې، چې دا نه يوازې د بدن شيدې ورکوونکو ښځو متاثره کیږي، خو هم grudnichok. او دا د حیرانتیا خبره نه، ځکه چې د دغو ويټامينونه ضروري ساده دي ځای نه رسم. سره لکه ناکافی تغذیه کولای شي د ماشوم د پرمختګ او ودې ورو شي.

تر ټولو نامساعده، د pediatricians له مخې، دی د ويټامين ډي د ناکافي سربند سبب ته ریکتس واقع دی. د دې حالت kiddies چې د مور شیدې تر لاسه د مخنیوي، د ويټامين D. اضافي استعمال دنده ده

د دغو زده کړو، له خوا پسونه ترسره سم، زياتره د نرسنګ د مور د مور شیدې د ويټامينونو د B1، C او د الف د نشتوالي وده

د دې کمښت له امله يځ پېښېږي، exfoliate نوکان او ويښتان څخه راځي.

د شيدو ورکولو په ترڅ کې د ويټامينونو ګټې

د د د ستونزو د پورته تشریح د مخنيوي، د ښځو شيدې بايد د غذايي رژيم تعقیب، پر محصولات کوم چی مشتمل په ويټامين پست، زنک، او biotin (د B ويټامينونو) تمرکز کوي.

ډاکټرانو په کلکه سپارښتنه د شيدو ورکولو په موده کې ویټامینونو اخلي، کله ناکله د کورسونو تر منځ کوچنۍ وقفې جوړولو (د هر کورس د يو څخه تر دوو اونيو وروسته).

د شيدو ورکولو په ترڅ کې ويټامينونو د ده د ماشوم لپاره او د مور لپاره ډېر مهم دي، ځکه چې دوی نه یوازې د روغتيا ښه دولت اغیزه، خو هم د شيدو د توليد د یو لوی حجم برابر کړي.

ويټامينونه چيرته

هر څوک نه پوهيږي، چې د شيدو ورکولو په ترڅ کې د ډير مصرفه او ويټامينونه شديد مصرف په لامل نه يوازې په د شيدو توليد کې پروت دی، که څه هم د زمري د پورتنیو موادو Share مصرف يوازې چې. د زېږون وروسته دوره کې د منرالونو پر شدید کمښت نورو لاملونو موجود دي:

• ويټامينونو د دي لپاره جدي کار endocrine غدي، چې په هغه وخت کې فعاله له امله د ميتابوليکي پروسې چټکه کول اړین دي.
• وروستۍ زيږيدنې د ويټامينونه چې د پلاسنتا او په امنياټيک مايع کې اطراح د ولادت څخه د وتلو د پام وړ پانګه اچونې استازيتوب کوي.
• د ويټامينونه ځینې تاوان د فاضله او د ادرار د تخصيص کېدلی شي.

د ويټامينونه سرچينو د غوراوي په شيدې ورکوونکو ښځو پورې اړه لري. د مثال په توګه، تاسو کولای شي د ځانګړو تولیداتو لپاره د تغذیې د ټاکلو، پکې په اعظمي توګه د ګټور او ضروري مواد. که څه هم، سمدلاسه وروسته د ماشوم تر زیږیدلو ددې کار د دی ستونزې له امله په غذايي رژيم سخت محدوديتونه. په دې ډول، د توتانو، ميوې او خام سبزيجاتو د عمده منع دی، او د یوه ماشوم الرجی په صورت کې، mommy رژيم (یواځې د غلو، مکروني او شوربا اجازه) نور هم تنګه. خو زما د مور، د هر څه سره سره، دا ضروري و د غذايي موادو د وړاندې کولو په ترڅ کې له لاسه د رسولو د بیرته نه ده، خو ځکه چې هلته د دوهم انتخاب دی - د ویټامینونو کمپلکسونو د انتخاب، د اميدوارو او شيدې ورکوونکو طرح په ځانګړې توګه. بايد يادونه وشي چې د عادي multivitamins بايد مخنيوی وشي لکه څنګه چې ښايي د الرجی د راڅرګندېدو راوپاروي.

د شيدو ورکولو په ترڅ کې څه ويټامينونو د څښلو؟

هر ډول نشه يي توکو، آن تر ټولو بې ضرره، بايد د يوه ډاکټر وټاکل شي. خو په هر صورت، يوازې ځانګړو وسيلو (ځکه چې د هغوی د خوندیتوب او مؤثریت) بايد د شيدو ورکولو په ترڅ کې وکارول شي. د هغوی جوړښت ځانګړي microcapsules، چې هر يو د بېلابېلو موادو ته چې د "غونډې" کیدای سره د یو بل د جذب لاسوهنه ځای شامل دي. ځکه چې د کپسول په مختلفو وختونو افشا هر.

څه ويټامينونه کولای شي د شيدو

په شیدو د ښکاري د ځينو مصرفه عناصرو او ويټامينونه، خو ځکه چې د نه شتون:

• لکه څنګه چې د نرسنګ د ودرول مرستو مولټي بايد حتمي وي کلسيم، ځکه چې دا د غاښونو، نوکان او ويښتان مور د پیاوړتیا، د ماشوم د بدن د مور له شیدو ترلاسه برخه ده، چې د ماشوم د هډوکو د مناسب پرمختګ سره مرسته کوي.
• د ويټامين ډي د شيدو ورکولو په ساده توګه د بقاء لپاره د حقیقت چې دا د کلسيم کافي جذب برابروي او، له همدې امله، د ریکتس د پرمختګ مخنیوی له امله؛
• تقريبا د ټولو ښځو ته د اميندوارۍ په پایله کې، د زېږون پر ده selenium د کچې لږوالی. دا microcell ده لپاره د دفاعي سيستم د يو مناسب دنده په غاړه، او په پایله کې، د التهابي کمي د مخنیوي لپاره.
• په د کې د شيدې ورکوونکو ښځو ويټامين پست مزمن نشتوالی شاید د عضلاتو د ضعف او د زېږون وروسته خپګان ته وده ورکړي.

ويټامين کمپلکسونو د

ځانګړي مولټي لپاره د نرسنګ د میندو، چې د اړتيا وړ ويټامينونه لري او په يو مهم مودې لپاره دا ضروري Trace Elements: جوړ شوی دی.

• "یوولس" - د امیدوارو او د نرسنګ، تر ټولو فرض درمل ويټامين پيچلې ده. د خپل جوړښت 7 مصرفه عناصرو او 12 ويټامينونه چې د حمل او د زیږون وروسته د يوې ښځې مړی بیرته، بیرته انرژۍ او سره د هر څه د ماشوم په سمه توګه د پرمختګ لپاره ضروري د شيدو saturate شامل دي.
• "Vitrum" - یوه پیچلې، په ځانګړي ډول د نرسنګ د ښځو لپاره ډیزاین شوي، په خپل ترکیب کې 10 مصرفه عناصرو او 3 ويټامينونه لري. دا ويټامينونه - د کلسيم د کمښت یوه غوره مخنیوی او دوی دي کله چې د استوګنې په خورا ګټور دي. د ورځپاڼې د دوز - یوازې یو کپسول چې ټول ضروري منرالونه او ويټامينونه لري.
• "د الفبا په" - د شيدو ورکولو په ترڅ کې ويټامينونه، چې د بېلابېلو ګولۍ، په مختلفو وختونو وړل 3 ډوله لري. په یو داسې ټابلیټ دی د اوسپنې د ځای او د هغې د ويټامينونو په جذب د ودې، په یو بل - د ويټامين ډي او کلسیم - ځواکمن انتې (بيټا کروټين، selenium، A، C، E)، د دريم دي.
• "Complivit" - څخه ارزانه ده، ښايي، د شيدو ورکولو او د اميندوارۍ په ترڅ کې غوره ويټامينونه. دا نشه ده له خوا د روسیې د درمل او د ډاکټرانو لپاره د روسیې د اوسېدونکو په ځانګړې توګه جوړ، دا په پام کې بڼې لکه خواړه او اقليم نیسي. د پیچلې ويټامينونه د فشار، B6، C، B1، D، B9، پست، B12، A، او د B2، B5، سربیره پردې، د مګنيزيم، فاسفورس، مسو او وسپنې په یوه پیچلې شامل لري. د "Complivit" يوه ګټه داده چې د ټولو اجزاو د محتوا په اړه د 70٪، چې دا مانا لري، چې په خپل د استوګنې په برخې د سرطانونو ده. له بده مرغه، څو د بهرنيو multivitamins د د منرالونو / ويټامينونه، چې تل د بدن د ښځو او ماشومانو دي چې له شیدو څخه شيدې يو مثبت اغېز نه ډېر لوړ دوز تشکيل شوي دي. "Complivit" نه hypervitaminosis ونه رسوي او په نادره توګه په خپل د استوګنې په جانبي عوارضو ته وده ورکړي. د اضافي اجزاو په منځ کې یوازې په چمتو کولو نشايسته، سېټريک اسيد، او د سکروز موجود دي. له امله د یو ځای د نشه ځانګړي جوړښت کولای شي او اميدوارۍ، د شيدو او په ترڅ کې په توګه ويټامينونه، همدا شان په مفهوم لپاره د چمتووالي د شيدو وروسته ونيول شي.

هره ورځ شيدې ورکوونکو ښځو ته د شیدو پکې د منرالونو او ویټامینونو څخه د مور، چې ولې د شيدو ورکولو په ترڅ کې ويټامينونه اخلي دی د ښځو د شیدو د روغتيا او ښکلا لپاره دومره مهمه لوی مقدار 900 ملی لیتره يو نيم ليتر څخه ښکاري.

پذيرايي "Aevit:" کله چې د سینې-تغذیه یو ماشوم

د "Aevite" په کافي اندازه لوړه وي، او له همدې امله د نندارو او ګټور د ويټامينونه پست او يو منځپانګه ټولو نرسنګ د ښځو نه ده. که موږ ته اړتيا لري چې دا پېچلې اوس هم هلته وکاروي، وي ډاډه يو ډاکټر چې به د required دوز تجویز ته مشوره کوي. د فعالو نشه ده د ورځې 1-2 کپسولونه، د کورس د 30 ورځو لپاره په کافي اندازه د معالجوی دوز د ترلاسه کولو په صورت خوندي. له امله چې د ويټامينونو د راغونډېدنې، د نشه يي توکو د استعمال په نرخ، تفريح، چې باید د 6 میاشتو څخه کم نه وي د بدن د توان. او د تکرار د کورسونو په کلکه د يوه ډاکټر د شهادت ټاکل کیږي.

تر څو د ډاکټرانو په وینا، "Aevit" بايد ونه نيول شي او که يوه ښځه د بل د څښلو ويټامين پیچلې چې لري ويټامينونه پست او يو، ځکه چې د سرطانونو د (hypervitaminosis) لوړ احتمال، کانګې، بې هوشي، کانګې او سر دردی لخوا بدرګه مخکې دی. سربیره پر دې، د نشه يي توکو شدیده کارېدلی شي، excitation يا مغشوش (سختو حالاتو کې) له امله د ويټامين A د سرطانونو د سبب؛ حساسيت غبرګونونه، په ځګر، پښتورګو او د تايرايډ مرغړي بدلونونه.

د تياريو استعمال چې د مګنيزيم لري

مګنیزیم - د په بدن کې د ضروري مصرفه عناصرو يو، ځکه چې دا د عادي فعاليتونو د عصبي سيستم او د زړه په کافی شمیر برابروي. مګنیزیم، او همدارنګه د ويټامين B6، په نږدې ټولو مولټي کمپلکسونو د، حامله ښځې او هغه ښځې چې د ولادت لپاره ډیزاین شامل دی.

مګنیزیم یوازې د ويټامين B6، چې د نشه يي توکو "Magne-B6"، چې اکثرا په لوړ فشار، د رحم لهجه او نورو ستونزو ته د حامله ښځو اداره د شهرت تشریح کوي د شتون امکان بیرته.

کله چې د شیدو په سره Witham B6 ترکیب مګنيزيم باید ونیول شي يوازې هغه مهال د هغه د ډاکټر له خوا د مقصد، ځکه چې د مور له شیدو او ماشوم د بدن شدیده استعمال د نشه يي توکو د منی د برخو او اجزاو کولای شي بې هوشي، د درزا او د غړو د کمزورتيا لامل ګرځي.

د medicaments پکې کلسیم کاریال

د په عام ډول د حمل او شيدو د وسيلې په ترڅ کې فرض دی "کلسيم gluconate". د هغه د ټاکلو لپاره استطباب دي حساسيت پروسې، په خوړو کې د کلسيم د نشتوالي، وینې، د د parathyroid غدې التهاب او غير نوعه. سربیره پر دې، د نشه يي فعال د د د د د پوستکي، ځګر، د هډوکو (په شمول د اړوی او) او د پښتورګي کمي پیچلې درملنې، او همدارنګه په مسموميت کې د درملنې فلوراید، oxalic اسيد او مګنيزيم سلفيټ یو څښلي د جوړښت شامل دي.

د زړه glycosides، sarcoidosis د ټاکلو د نشه يي توکو لپاره استطباب، او د تمایل litiazu (په ارګانونو کې د ډبرو د جوړښت).

وټاکي "کلسيم gluconate" حامله / شیده معمولا په ټابلیټ فورمه ښځو، او په زرقي بڼه ډیر لږ دی.

د دغه نشه يي توکو په بڼه کلسيم واخلئ بايد په دوز فرض د ګډون ډاکټر له خوا او له زيات احتياط وي که يوه ښځه لا ويټامينونه چې دا کاني لري اخلي.

د خوړو د ويټامينونو د

په منظمه توګه - دا کومه پټه خبره د نرسنګ له مور باید د لوړ کيفيت خورئ، او تر ټولو مهمه ده. دلته لاندې د توليداتو يو لست، طبیعي ويټامين منځپانګه چې په کافي اندازه زيات او د دواړو د میندو د اورګانيزم، او د اورګانيزم د کوچینیانو اړتیاوې تر پوښښ لاندې ده:

• يو (ريټينول) - په ګازرې، هګۍ، شیدې او د ځيګر وموندل. د هډوکو د روغتيا، لرلید، ويښتان، د پوستکي او غاښونه غاړه لري؛
• د B1. سرچینه - غلو، دانه. د کنترول د هايدريت د ميتابوليزم او د عصبي سيستم؛
• B2. سرچینې - هګۍ، ورنونو، د ځيګر. د اوسپنې د ځيګر او درک ته ساتنه؛
• B6. په کبان، مغز، غوښه، کرم موندل. د د ماشوم د مغز (دماغ، شوکي نخاع) مناسب پرمختګ لپاره لازمې؛
• B12. سرچینې - خواړه، ځيګر، غوښه، ماهي. په hematopoiesis همدارنګه د ځيګر او عصبي سیستم د فعالیت کې ګډون کوي.
• pp. په لوبیا، هګۍ او غوښې لري. د وينې د فشار د کنترول، د کار د معدې او.

• S. سرچینه - ميوه، سایلج، سابه، توتان. د معافیت ساتل.
• E. سرچینې - سابو غوړي. اړتيا ده چې د شيدو ورکولو د هورمونونو جوړولای.
• په هګۍ، شحمي کبان ځيګر D. لري. د ریکتس د مخنیوي، د غاښونو او هډوکو مناسب پرمختګ، د زړه د رګونو د کار.

چې ښه ده - د شيدو ورکولو په ترڅ کې ويټامينونه؟

لکه څرنګه چې يادونه وشوه، د شيدو - په پروسه کې ده د دواړو مور او ماشوم خورا مهمه ده، خو ځکه چې يو يا د نورو نشه باید په جدي توګه په انفرادي او یوازې د ګډون ډاکټر غوره شي.

د شيدو ورکولو په ترڅ کې ويټامينونه، چې د کتنې د ټولو مثبت ته د ښځو د تغذيې د وضعيت له مخې ټاکل شوي دي، comorbidities (که) او د مور او پلار د تغذیې ماشوم مالي حالت.

تر ټولو عام دي:

• ډیپارټمنټ د ځيګر د تیلو؛
• "یوولس pronatal"؛
• "د الفبا په"؛
• "Vitrum pronatal forte"؛
• "Complivit"؛
• "Multitabs".