په کور کې د ګولۍ خوب کول - ځینې د لوبو ترکیبونه او لارښوونې

څومره خلک د بې خوبۍ څخه رنځ دي. داسې ښکاري چې تاسو غواړئ خوب وخورئ، مګر د یو ساعت لپاره په قطار کې تاسو خوب نشي کولی. دا باید په پام کې ونیول شي چې اندیښنې وروسته له دې چې د سړې، د معدې ناروغۍ او سر درد له امله په طبي تاسیساتو کې د درملنې تعدد کې څلورم ځای وي. روايتي انډون کولی شي په زړورتیا بڼه وده وکړي، کوم چې د ذهني اختالطونو سره مخ دي، تنفس کول او نور ناپاکي ناروغۍ لري. ماهران وايي که چیرې لږترلږه د یوې میاشتې لپاره تاسو نه شي کولی د سهار تر ماښامه ویده شئ. دا ډیری احتمال لري چې د یو متخصص سره مشوره وکړي. مګر مخکې، تاسو کوالی شئ د ستونزې ستونزه حل کړئ.

پدې حالت کې څه وکړي؟

دلته ځینې ساده وړاندیزونه دي چې باید د خوب او د هغې د پیل کولو لپاره په سختۍ سره وڅیړل شي.

په یو ټاکلی وخت کې بستر ته لاړ شئ او هم پورته یې کړئ، نو داخلي ساعت به یو ټاکلی تالاب سره سمون ومومي. که تاسو د شپې په منځ کې ځړول، په خوب کې د خوب خوبي مه اخلئ او د خوب کیدو هڅه وکړئ، ښه یې ولولئ ترڅو تاسو احساس وکړئ چې سترګې سترګې تړل کیږي.

که تاسو ټول شپې ته ځورول شوي او خوب د سهار نږدې کېدل، نو دوه ورځې پورې ونه څښئ، او په ټاکل شوې وخت کې راشئ، بل که په ماښام کې بیا تاسو بیا د شپې تر ناوخته خوب نشي کولی.

د کور د خوب کولو د ګولۍ نه اخیستلو لپاره، تاسو باید د خوب راتللو لپاره هر هڅه وکړئ. د دې لپاره، د بستر نه مخکې خواړه مه کوئ - حد اکثر دوه ساعته. دا میوه، جوس، د تودو سره یو تودوخه شیدو شی. نور نه! او د مایع اندازه مه کوئ، ځکه چې په شپه کې تاسو د ځان د خالي کولو لپاره د ژغورلو وړتیا لرئ.

د خوب کوټه باید تازه، آرامۍ بستر او آرامۍ چاپیریال وي. د بستر ته تللو مخکې دا د لیږد لپاره ښه ده.

بستر ته لاړ شئ، د بهرنی نړی له مینځه وړل، د تیرې ورځې او راتلونکو پیښو له لارې کتاب مه ځئ، یوازې خپل ځان آرام کړئ. تاسو کولی شئ خپل غوږونو کې برششي داخل کړئ او په خوب کې د بشپړ جلا کولو او ویجاړولو لپاره په عینپیو کې واچول شي.

دا ښه ده چې د خوب له وخت څخه د مخه پنځه ساعتو لپاره تودوخه غسل واخلئ، د بدن تودوخه به ډیره لوړه شي، او کله چې تاسو تیریږي نو غواړئ ویده شئ.

که دا ټول مرسته ونه کړي، نو تاسو کولای شئ په کور کې د داسې خوبو ګولیو څخه کار واخلئ. په شپه کې د ویسکسي لیوینډ غوړ سره غوړ کړئ. همدارنګه، یو ښه خوبی ګول به ترلاسه شي که ورته غوړ د بورې په یوه ټوټه او د پوټکي پر ځای پورته شي. دا به کابو 5 کمه وي.

تاسو کولی شئ د هډوکو ګوتو سره تکمیل ډک کړئ او په خوب کې ویده شئ. په کور کې دغه نانپوهنه د حتی ناروغۍ له سخت ډول سره اغېزمن ګڼل کیږي.

هډوکي هم مینځ ته کیدی شي. 2 ټپونو کانګی د ګولو اوبولګولو اوبو ګنډل. لغوه کړئ او څلور ساعته یې وغورځوئ، بیا د شپې ګلاس فشار او وڅښئ. تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د هډو کانګانې په پوډر کې توضیح کړئ او مخکې له بستره واخلئ.

100 ملی الکولي مشروبات واخلئ، د 25 ګرام هپ هپ اضافه کړئ، په تیاره کې 7 ورځې. په ورځ کې 3 چکنۍ واخلئ، په ځانګړې توګه د خوب په وخت کې.

په کور کې لا تر اوسه خوبیدل شوي ګولۍ شتون لري. د والیرین، چوپۍ ریښه واخلئ، یو چاکی یو سړی اوبه ګنډي او د 8 ساعتو لپاره ټینګار کوي. په ورځ کې دری ځله په ټیټ فشار او وڅښئ.

په بل کور کې د خوب خوبي. د ویلیرین ورته روټ، مخکې له کڅوړه د یو چمچ په اندازه اخیستل کیږي او د ګولو اوبو ګلاس واچوي. د ټیټ حرارت تودوخه د 15 دقیقو لپاره خولی، بیا وروسته د 10 دقیقو لپاره پریږدئ او وخورئ. په ورځ کې درې ځله وڅښئ. ماشومان به په ورځ کې درې ځله د چای چون ولري.

بله لاره: د 20 دقیقو لپاره د غوړ 50 جریبه په شراب "کیهر" کې راځی. بیا یې په ګرمۍ کمپلې کې لغوه کړئ او د یو ساعت لپاره یې چوکۍ پرېږدئ. 50 بمي مخکې د خوبۍ وخت واخلئ.

که تاسو احساس کوئ چې تاسو مناسب خوب نیولو لپاره ټول اقدامات ترسره کړل، او د لوبو ترکیبونو الندې یې په کور کې د خوب خوبیان هڅه کوله، مګر هیڅ اغیزه نشته، نو ژر تر ژره د مرستې غوښتنه وکړئ!