مکتوب هایپرتنسیف ناروغانو: څنګه بې له درملو د فشار د کمولو

خلک، چې پوهيږي د لمړي، چې د ده فشار، مهمه دا ده چې څنګه پرته له درملو د فشار کم معلومات لري، کوم وخت او په موثره توګه نه ضایع. البته، دغه لانديني ټکي به د درملنې په توګه وټاکل لغوه نه ډاکټر و، خو ډاکټر ته د حل د هغوی په ګټه مرسته، تاسو به ډیر لږ احتمال وي.

د درملو په خلاف، خواړه د بدن په ښه اغيزه، د جانبي عوارضو او اغیزمن پرته.

- له چوغندر یا ګازرې، د شاتو (د جوس يوه ګيلاس د د شاتو يوه سيپې تناسب) جوس فشار راوړی. د سهار او ماښام په دوه tablespoons وڅښي. يادونه، چې د څښلو د چوغندر د جوس نه وي دوز زیات!

- کمول فشار ته په چټکۍ سره د په يو څو مرسته توتان Viburnum، هم تازه او وچو.

- له داني تور chokeberry چای.

- پخه، نو کولای شي steamed شي، خو مالگه نه، مرخیړیو یا کېلوګرامو مرخیړی.

- د اودو زنجبیل 1-2 ګرامه د مستې یو جام.

- که، دوه اونۍ د سهار له دننه د يو رومي (پرته د پوستکي) سره د شاتو يوه سيپې خورئ، کولای شي په کلکه د فشار راټیټ پرته ګولۍ.

- خوړل براکولي سره کټ مټ د هغو ويټامينونه او فايبر دي چې د وينې د لوړ فشار په وړاندې د مبارزې ضروري د بدن چمتو کړي.

- څرنګه چې د فشار پرته درمل کم زده، "پوهيږي" عادي قاصدک. د اشنا ګل د اضافي مالګې د بدن وروسته نندارې، د وينې thins، دې توګه د وينې د اسانتیاوو د.

- د celery یوازې څلور ډنډر، چې به د اړتيا د ورځې په ترڅ کې د خوراک لپاره د وينې ټيټ فشار سره مرسته کولای شي.

- د سمندري کبانو او seafood - د التهاب ضد شحمي "امګا درې" اسيدونه، چې نه يوازې په اغيزمنه توګه د څنګه پرته له درملو د فشار د کمولو د ستونزې د حل لپاره يوه بډايه سرچينه ده، خو تر اوسه هم ګټور او په زړه!

- لوبیا، نخود، سايبين، د مرستې او د وینی د بورې او کولسټرول عادي حالت، په ترتیب سره، چې د فشار د زیاتیدو لامل به وايستل شي.

- الیاف او مګنيزيم، چې د اوربشی تشکيل شوي دي، ښه مرستيالانو د ساتلو د وينې فشار نورمال، ده همدارنګه په وړاندې وزن او پوسیله د مبارزې په.

- ګټور cranberries، hawthorn، درياب buckthorn توتان، او په عمومي توګه، د سپڼسی او انتې لوړ منځپانګه کوم.

- د انارو جوس د د د د د درملو سره د وینې د لوړ فشار ښودل شوی چې ورته اغېزه ولري. په هغه ورځ چې دا تر 240 ليتره اخستل کیدای شی.

د نورو لاری شته دی چې څنګه پرته له نشه يي توکو د فشار د کمولو :

- ستاسو د پښو سره سرکه د 20 دقیقو لپاره نښتيځيل د کمکیانو لپاره.

- بله لاره - د یو ګرم پښه حمام کړي.

چې څنګه پرته له درملو د فشار د کمولو، د يوه روغ ژوند په کټګورۍ څخه، خو د دوی تر ټولو تلپاتې پايلې ورکړي دا الندې سپارښتنې:

- د غیر ضروري کيلوګرامه لسګونو Reset.

- پيل او د يو سوړ شاور په ورځ پای ته.

- واخلي ممکن ورزش. د مثال په توګه، د لامبو سره د پنځه کيلومتره واټن هره ورځ او يا عنعنه rhythmic تلو.

- د بدن کږه - بادار د تنفس ځانګړي تمرینونه. د هغې تمرینونه دي ساده، او په پایله کې اغیزمنې دي.

او په پای کې، د وازګې، مالگه، وحشيتوب او څکاوه خواړه، او په نیکوتین، شراب او د کافین څخه ورته وخت کې له لاسه ورکړي. متوازن وخورئ. کاواکه حالت کبان، سابه، بوټو، ميوو، تکيه خوندور. د خواږه د مصرف وساتئ. غوره دا ده چې د په کور کې جوړ کيکونه او وچو میوو ته ولاړ شي.