"ماليشونو" لپاره د کولمو. غذا، کتنې

پيکه رالويږي ويښتان، او ماتېدونکي نوکان، سره د پوستکي ستونزه، د اضافي وزن، heaviness، ارامتیا، bloating - دا ډیر څرګند او ستونزې چې د نېشې، ناقانونه کاري کولمو ورکړل شي دي. البته، تاسو کولی شئ چې د ډاکټر، چې د به تاسو ته په powdered هر laxative باکټريا مشوره ته لاړ شي ... خو شته دی غوره ملي غذا لپاره د کولمو "ماليشونو" له تاسو سره مرسته وکړي چې د معدې او ژوندي ونیول شول، او دا عيارولو ته په سمه لاره کې کار وکړي.

oatmeal

دا اوږد پېژندل شوی دی او ډير ګټور محصول. خو oatmeal تاسو ته د خوښې موخې ته د رسیدو سره مرسته وکړي، دا ضروري ده چې پوه شي چې څنګه د چمتو کولو، او چای نو په منظمه توګه وخوري.

د پنځه قاشق ماښام د oatmeal ، د سړې جوش اوبو، د پوښونو پنځه tablespoons اضافه او تر سهار پورې ووځي. سهار، د شیدو او شاتو، پنځه په لکیو کې مغز دمیوه یو spoonful اضافه کړي. یو سباناری هره ورځ او په ښه توګه وروسته له درې ساعته يواځې د اوبو د څښلو د تشو ګېډو ته اړتيا لري. د يوې مياشتې د کورس تر لاسه کوي، کولای شي نامعلومې مودې تکرار شي. Contraindications - د هر کولمو د ناروغيو يو exacerbation.

سابه

او نه يوازې هر ډول سابه، کرم، ګازرې، چوغندر. د سخت کرم جوړښت له امله: په داسې یو ترکیب، دوی هم کولای شي په توګه د gut "ماليشونو" ترک "". له دغو سابه سلاته :. کرم ريتاړه، ګازرې او چوغندر grate، لږ مالګه او موسم سره د نباتي غوړي سلاته په نامه جوړ شوی دی "طبقه بندي شي سره د ګازرې او د چوغندر laxative اغېز، چې دا یوه قوي تصفیې اغېز لري. دا د ورځني مصرف د (لږ تر لږه هره ورځ د نورو) نه سپارښت کيږي.

غلی او تخمونه

نيښ غنم (وچ)، flaxseeds، او فايبر - دا ټول د یو د کولمو "تراش" هم ده. ټول اجزاوی تاسو بايد مساوي برخو کې واخلي، د وچو شوو. سره د اوبو د تشو ګېډو یو یا دوه tablespoons واخلئ. ډير ګټور جوړښت او اعلان عمل په موخه له د خوړو د پاتې شونو، ضیاع او سيسه کولمي ايستلي دي.

لپاره د کولمو د تصفیې وروسته شفافی

کېدای شي چې د لپاره د کولمو د وېشنيزه: "ماليشونو" تر ټولو مشهور "-. شفافی دوی باوري فعاليت، دي آسانه د کارولو او ډېر ارزانه دي.

بیا سره د سباناري مخکې يوه سيپې. د لیدلو لپاره په اونۍ کې د دولت لپاره: آيا شته دی درد، bloating او نورو ناوړه پدیدې. که شته دی - ودروي. - که نه، بل spoonful له ماښامنۍ څخه دمخه، اضافه بیا په یوه اونۍ کې - له ماښامنۍ څخه دمخه. تاسو کولای شي د خوړلو په څېر چې - د وچ، تاسو کولی شئ چې د پنځلسو دقیقو ګرمې اوبه په چايو کې. دا چې د څښاک، مستو، حبوباتو، pastry زياته شي - هر ځای. د کورنۍ د ډوډۍ خوند نه بدلون يو tablespoon، او څومره ګټه به راوړي!

ښه او روژه ورځو سره شفافی. اتلس لیټره د خالصو مستې، شفافی او مڼه (دوه يا درې) نیم جام. موږ د دې ټولو mousse کړي او د ورځې په اوږدو کې ورو ورو د وون یو.

مهم! د څښلو، که نه نو د اغېز کولای شي سرچپه شي - هلته شفافی باید، د اوبو ډېر وي.

کولون چاڼيزو: کتنې

موږ ټول په انفرادي. هر څوک هڅه کوي چې ستاسو لپاره ډیر مناسب څه پيدا کړي. خو په عمومي توګه، د کولمو د سيسه "ماليشونو"، عادي حالت په پرتله د پکوالی احساس برابر peristalsis. زیاتره د وزن د بايللو (سره اوږدې او په منظمه توګه د استعمال) ته وده ورکړي. د بڼه ښه شي.

کوښښ وکړئ ترڅو چي سره يوازې د کولمو د ستونزې د حل - خوندور او ګټه!