له ځانګړنو مالش: اساسي ډولونه

له ځانګړنو مالش - د خپل فارغ وخت عضلات او لمده زیاتی بندونه د يوې اغيزمنې وسيلې. د درد له منځه وړلو مسلکي مالش معالجو کاروي تر څو پر ستونزه سیمو کې د مستقیم فشار تخنیک. همدغه اغېز کولای شي لپاره د شا، د وسلو، پښو او په ورنونو یو مالش مصرفي په کارولو سره ترلاسه کړي.

نرم مصرفي

له نرمو مالش ليکلو لري ټیټ غلظت. د دې وېشنيزه کې د محصولاتو د سطحي څاګانو د ګوتو تر فشار لاندې elastic او خم دی. له نرمو مصرفي په مالش په ځانګړې توګه هغه کارنان چې د خوسي او tibial عضلات overstrain اخته لپاره مناسبه ده.

سره elastic رول نيولو پورې، بايد ورو، اندازه خوځښتونه ترسره شي. د مالش په ترڅ کې، تاسو بايد هغه فعاليتونه چې په ستونزه سیمو کې د درد سبب شي، لکه چې د وسایلو د عملياتو د چلند څخه ډډه کولای شي چې د عضلاتو د لا ډېر شخېدو سبب.

په عمومي توګه، د نرم مصرفي په مالش دی وړتیا لري چې د زړو د مطلوبو د حل لاره وي. مناسب وسایل لکه د يو کوچني د بدن د وزن لوبغاړو.

منځني-سخت له ځانګړنو

دا ډول مالش رول لري منځلاري .حجروي. خپل سطحه ده پوره زيار ته د ګوتو په تماس کې پرمخ بوځي.

د منځني کلکوالی وسیله د خلکو چې د لومړي ځل لپاره خپل ځان مالش او بيارغول لپاره سپارښتنه کيږي. دوی دي هراړخیزو او له همدې امله د ټولو عضلاتو د ډلو د مطالعې لپاره مناسب.

له کلکو له ځانګړنو مالش

کلک مناسبه مختلفو لوړ غلظت. لخوا د دوی د سطحي د ګوتو فشار ته سګ ایا نه ده.

Massaging ليکلو دې وېشنيزه کې ښکاري هغه کارنان چې مخکې له مخکې ورته محصوالتو تجربه لری لپاره د يوه ښه چاره ده. مناسب سخت غلطتکونه په توګه د خلکو چې د بدن د وزن د لوی. د داسې وسایلو د تجربه لرونکو لوبغاړو سپارښتنه سره چې د عضلاتو د ډله د يو په زړه پورې اندازه پاملرنه وکړي.

د سره پوړونه سطحي مالش غلطتکونه

په دې وېشنيزه کې توليدات د وزات ټول د عضلاتو د ډلو، د شا څخه پیل او د پښو په تلو د پای ته د مطالعې لپاره مناسب. د یو مالش لوی عضلات په ترڅ کې تر ټولو اغيزمنه لکه ليکلو. پر له ځانګړنو په سطحه د ځانګړو جويی مننه ده ژوره انساجو تحريک، فعاله لمفاوي جريان، د وينې عادي جريان تامين شي. دا ټول سره مرسته کوي چې د درد، د بدن څخه د زهري موادو د چټک لرې رفع کوي.

په ځانګړې توګه اغیزمن پوړونه له ځانګړنو پښه. په ورته وخت کې، دا سپارښتنه ته شي چې د نخاع په سيمه کې د کار څخه ډېر په احتياط سره وکارول. ویناوالو جويی وتوانېږي چې د نخاع، چې کولای شي د خپلو بې ځايه مشري وکړي او د نوي درد سبب ناروا فشار راوړي.

مالش توپ

آله ده چې د تش په نامه فشار ارزښتونه کارول ماشه ټکي، چې د درد غلظت. د کوچنیو توپونو لپاره پر انساجو ژور اغېز لپاره کارول کیږی. تېر لپاره مناسب پښه مالش، اوږه او شاتخته.

مالش توپ لوی اندازه لپاره لږ جدي تفصيل د عضلاتو ته اجازه ورکوي. تطابق په خپله تر ټولو موثره توګه دعوا کوي کله چې د اړتیا په quadriceps او مړوندونه femoris درد له منځه يوسي.

Duoball

که موږ د نخاع د تخليې په اړه خبرې کوي، دلته تر ټولو عملي لارو ښکاري Duoball تش په نامه، د وصل elastic توپونو په بڼه وړاندې کړې. ځان مالش غونډې په ترڅ کې د هر توپ نرمۍ کار د فقراتو په اوږدو کې عضلات.

غبرګ مالش توپ پوره د هغه د بېرته straightens، د ژور نسجونه، چې د هغوی د چټک استراحت مرسته هڅوی. طبعا، دا ممکنه ده چې د دا د متعارفې فوم مصرفي په وکاروي. که څه هم، په دې صورت کې د مالش به ډېر سرسري وي.

څو انتخابونو جفت لپاره ځان مالش بالونه دي. د لویو توپونو طرحه شوې دي چې د صدري او یوالس نخاع زده کړه وکړي. سره برابرول کوچنۍ اندازه - د غاړې سیمې لپاره.

لپاره غوره ټکي

د دې لپاره چې ځان مالش یو مناسب رول پیدا سپارښتنه څخه د خپلو فزیکي اړتیاوو پيل کړي. د لومړي ګام تاسو باید پرېکړه وکړي چې آیا تاسو يو نړيوال آله غواړي او يا مانا لپاره accented ځانګړي عضلاتو د ډلو ته وده ورکړي.

د مسلکي لوبغاړو تمرکز بايد د مالش غلطتکونه په کلکوالی د کچه تمرکز وکړي، ځکه د هغوی تراکم بايد د روزنې دوره بڼې سره مطابقت. د جدي لوبغاړو غوره انتخاب په پیسو واخلي يو تر ټولو مناسب فوم رول او duobolla مالش توپ ښکاري.

په عمومي توګه، ته د ځان د مالش غوره وسيله معلوم، څو د حل لارې چې د دي لپاره د قیمت مناسب اچولئ پوره، او په مستقيمه توګه په پلورنځي يې وازمايي. دا تګلاره به د ټولو عملي، ګټور او اغیزمن وسيله چې د اخیستلو پر بټوې ځپلو نه د ټاکلو اجازه.