فنلڼډي سونا - دا د تفريح او روغتیا

له پخوا وختونو راهيسې، حمام کې د انسان د ژوند يو مهم رول لوبولی دی. تاسو کولی شی ارام، د معمول په مناسک، چې یوازې په یو leisurely بنډار لګوي، د خبرونو خبرې وکړي. اوس سونا - دا هغه ځای دی چې هلته د ټولو علاج ځکه چې دا په پای کې په قسمي توګه د روسیې د حمام ځای. ډېر خلک تر اوسه هغه څه چې د یو د سونا او څنګه دا د حمام څخه توپير نه پوهيږي.

د "سونا" تعریف

په فنلڼډي وسيلې "حمام" فنلڼډي سونا، په وروستیو کلونو کې د کلمې په کلکه په روسي، انګليسي او پولنډي ريښې لري. یوه سونا څه ده؟ دا سیمه په عادي upholstered ونې، يو لوی تنور ډبره چې تر 120 درجو پورې په اوردجهنم شته. په سونا د تودوخې، په ډیره ګرمه ډبرو په بټۍ کې موقعيت لري ترلاسه کړي. په فنلنډ، حمامونو ancestor، د دې ځای څخه ليدنه کفاره - د سپيڅلي. داسې باور کیږي چې دا نه يوازې د بدن خو هم د روح درملنه.

پانسمان خونه، شاور خونه، د بخار خونه په خپله او يو مستراح - عصري حمامونو د څو خونو څخه جوړ شوی دی. په لاونج، تاسو کولای يخ ښکته، چای څښي او چټ. اوس ګڼ شمېر يې حمامونو سره د لامبو ډنډونه سمبال دي. د دې لپاره چې د سونا علاج اغېز نظم ډیر برجسته وه، دا ضروري ده چې د یو څو غوښتنې کړي.

څه یو سونا حمام څخه توپير لري؟

زياتره تابلو bathers نه پوهېږم چې د سونا حمام تر منځ توپیر. اصلي توپير په حقيقت چې په هغوی کې د بخار مختلف دی پروت دی. په روسي حمام bathers دي لوند بخار، چې د بټۍ یا راځي د اوبو د ډبرو له خوا رامینځ ته. سونا - یو ګرم وچ هوا، په دا ټیټ د حرارت درجه له 90 درجو او د رطوبت اندازه د تمریناتو له 3 نه تر 8٪ ده. که په سونا د رطوبت به د 25٪ څخه زیاته وي، موږ کولای شو چې د هغه کس په حمام دی. په سونا خولې وروسته دا د رطوبت له امله، او د لوړ حرارت له امله نه ده.

د روسيې په حمام د حرارت درجه له 70 څخه زیات ګيراد، چې په سونا په پرتله کم دی نه ده.

بل توپیر د روسیې د حمام ده چې د ننی ټانکونه دي سړو او ګرمو اوبو، نو pomyvochnaya طرزالعملونو دلته واقع کېږي. سونا - په يوه خونه کې چې یوازې steamed، هر څه بل دی په بهر کې جوړه شوه. لکه څرنګه چې يادونه وشوه، په ډېرو يې حمامونو، لامبو حوضونه، دوی نه دي د روسيې په حمام برابر.

یو پرته د روسي کمپنۍ تصور دا ناشونی کار دی birch جاړو، خو دلته په سونا، دا د تفريح موجوده نه ده. له يو ډېر ګرم وچ هوايي جاړو چې ښايي يوازې لاخره نسکوره شي.

د سونا څه دي؟

د حمامونو شهرت د ودې، او له دې سره، د خپل تنوع لوړه شوې ده. اوس هغه څه چې یوازې د سونا ده اختراع نه - دا ټول د خپل جوړونکي د تصور او خلاقيت پورې اړه لري:

• سونا خېمې - په کوڅو کې ګرم ډبرو، په خطر کې، او بیا سره د اوسپنې د سطل د خېمې د مرکز ته انتقال، A-کيندل مخکې په کنده.
• زیبا سونا - د بخار يو نوی ډول، چې ده ته د جاپان د کور. د ګټه په نظر، چې د لويو لرګيو بېړۍ، چې د بخارۍ کورونه، خوټکيږي د اوبو کولای شي هر ځای ته ولیږدول شي پروت دی. دا سونا کولای شي له تاسو سره د رخصتۍ واخلي، که تاسو ناڅاپه یو ارمان ته د تياريو پورې لري.
• یخ سونا - د بخار دې ډول د شهرت کتنه د انجیل. دا د تر يو نيم متر یخ ضخامت پيدا کوي. دننه د لرګيو له المارۍ څخه نصب شوي دي، او د بام د spruce کړې. په دې پوهیږو چې کله په داسې یوه جوړښت په اوردجهنم پیل غبار جوړ کړي. یوه سونا استفاده کیدای شي تر پنځوس ځلې سخت کی Frost.

څه د کړنلارو کولای شي په سونا ترسره؟

دا د اوږدې مودې په نامه شوي دي، چې د سونا نه يوازې د ملګرتوب لپاره، بلکې د معالجوی موخو لپاره نه ځي. د بدن د داخليدو د بخار د نفوذ لاندې پرانستل له لارې څخه د ککړتيا او د سيسه پاک. له همدې امله، د ټولو اغېزمنه دسینګار د کړنلارو په سونا کټ مټ ترسره کیږي.

لومړی، د پوستکي یوه تراش په کارولو پاک، او بیا د ماسکونو مختلفو. وروسته له هغه، د پوستکي به تازه او روغ ښکاري. بادرنګ، ليمو، یا oatmeal - د بيا تنګ او زيات شمېر ښځو د طبعي اجزاو وکاروي.

ډير ښه سونا مرسته کوي چاغ مبارزه وکړي. د دې هدف لپاره په برياليتوب سره کارول شوي دي سره سپين خټې او يا د شاتو ته ورسېد. وروسته رانغاړل steamed څخه د پوستکي کولای شي د قهوه تراش مالش - هر اوموندل مخلوط سره وځپل قهوه لوبيا يو tablespoon او بيا يو moisturizing اوموندل درخواست.

دا سونا ده یو اغیزمنه لاره د cellulite څخه ځانونه بېغمه کړو. معمولا په داسې پېښو کې، د نیلي خټې، او يا د نورو د سنګاري محصولات چې په "نارنجي اسيديک" پر وړاندې د مبارزې سره مرسته وکاروي.

د ښکلا درملنې سربېره، یو سونا، تاسو کولی شئ د تفريحي شمیر فعالیتونه ترسره کړي. د مثال په توګه، د یو مالش. د هر ډول ضروري تیلو تاسو بايد په احتياط سره د ستون فقرات او بندونه سولوي او د کارولو، چې دا مرسته د sciatica او سولېدل ټیکلي ناروغۍ څخه ځانونه بېغمه.

FYI

يو ځای کې چې تاسو کولای ارام او recuperate، یو فنلڼډي سونا. څنګه کولای غسل، د تفريح او استراحت، او تاسو ته اړتيا لري تر څو له تاسو سره واخلي، له بده مرغه، هر څوک نه پوهیږي.

د سونا تاسو بايد ربړي څپلۍ، یوه ځانګړې خولۍ، يو نازکې صفحې، شاور ځرګنده وي او يا هم صابون او توليه راولي. مخکې له تاسو د بخار د کوټې ته لاړ، نو تاسو باید د یو ګرم شاور واخلي، دا له وچيدو څخه د پوستکي ساتنه کې مرسته کوي، او پر خپل سر د یو څرګندیږي خولۍ له ګرمۍ سکتې مخه ونیسي.

لومړی، تاسو باید د د بخار خونه ښکته ضرورياتو ته پاته شي، د خپل شا او استراحت پر دروغ. په دې مقام، چې د 10 نه دقیقو ورو کړي، نو ودريږي، یوه دقیقه کیني، تر لاسه کړي او د يو ارام شاور واخلي. وروسته د لومړي طرزالعمل لپاره د 15-20 دقیقو کې خاورو ته سپارښتنه ده، چای او یا د اوبو د څښلو، او بیا د سیټ تکرار.

د ټول وخت په سونا (مصرف) د روغتیا او ښه ژوند پورې اړه لري. که د زړه دټکان نور مکرر شي، په داسې حال کې په یو ګرم خونه شي راټیټ شي.

په یوه سونا څه نه وکړو؟

په سونا راحت احساس، تاسو باید د لاندې څخه ډډه:

• د يوه ډوډۍ سمدلاسه وروسته سونا ته لاړ؛
• د څښلو د الکولو - دا provokes vasodilatation پر بدن د اضافي فشار لامل ګرځي او کیدای شي سره د منفي اغېزې بیلابیلو ډک؛
• سګرټ خونه؛
• یو ګرم شاور وروسته د بخار خونه وکړي؛
• پر سر ضرورياتو ته کیني، د سر د چت ونښلي؛
• يو شاور اخلي پرته له دې چې د حوض ته ننوځي.

فنلڼډي سونا يو کس د يو چانس هم ارام، ارام او ودې د ډکولو لپاره ورکوي.