د ښکلی پوستکی ښه خواړه

څه که تاسو تر لاسه ښکلا يو ټابلیټ په کارولو سره وي؟ داسې ښکاري چې مونږ هره ورځ له سره ويټامينونه، څښاک، پوډر يا رپوهانو چې په کوډو اغېز ژمنه سره مخامخ دي، خو د پام وړ بيه.

د اجزاو او د اضافه شوې پايلې په رښتيا تولید څه دي؟ آیا د پوستکي کولای شي د ګولۍ د کارولو په واسطه واړول شي؟ دلته چې ستاسو پوښتنو ته د ځوابونو دي!

ويټامين C

دا مواد، چې ستاسو د پوستکي د روغتيا لپاره ضروري ده. دا د څو serums او lotions، زړښت ضد یو کلیدي عنصر دی. ويټامين ته د جوړ بدن collagen استفاده ضروري ده، د دې ترڅنګ، چې دا یو پیاوړی Antioxidant چی د حجری د تمدید کړي دي.افغان. آیا دا به تاسو ته د ښکلا په ساتلو کې مرسته وکړي؟ مطالعاتو وښيي چې دا دی نو. د دې ويټامين د ترلاسه کولو د لوړو، د لږ د پوستکي ده او بلايټ وچوالۍ او غوړېږي. ډېرو نورو څارويو په خلاف، د انسانانو نه ويتامين C تولید کړي، دا ضروري ده چې دا سره د خوړو د مصرف د سکروي ډډه ده. اکثره په عذاب ماڼو مخکې سکروي: د capillaries د ورانولو ته دا سبب کیږي او خراب د وريو د حالت. دا ناروغي کولای شي آن د مړينې لامل کېږي. د د ويټامين C مناسبه اندازه په تر لاسه سخته نه ده، تاسو بايد چې نور هم ميوې او سابه خوري، او تاسو کولای شي د يو ويټامين پیچلې شي.

ويټامين پست

ويټامين C موثره توګه که موږ دا سره د ويټامين E. په ګډه دا معمولا د تخمونو، مغز او غوړي موندل کار کوي. دا په بدن کې د یو Antioxidant عمل کوي، له وړيا سخت زيان او له وخته زړښت حجرو څخه ساتنه کوي. هيڅوک قانع نه دی، چې د داسې موادو د استعمال ګټور دي، خو تاسو کولی شئ د وسیلې بهر پر بنسټ يې عملي کړي. په دې صورت کې دا د پوستکي د سرطان په وړاندې د ښه غوړېږي او آن جګړه کې کار کوي - نو ډاډه چې د اغېز څخه برخمن شي!

ويټامين A

دا مواد په توګه د رینټول په نامه هم یادیږي. د رینټول ده لپاره د مصونیت د حجراتو د ودې او د عملياتو لپاره د روغ ليد خورا مهم دي. دا په ندرت سره پیښیږي کمښت، دا معمولا سره vegetarians پېښېږي. سره له دې، د بدن کولای شی په خپله د کروټين په ګازرې او نور سابه شامل رېټنايډز توليدوي. د پوستکي د روغتيا دا ډېره ګټوره ده چې د موادو topically درخواست. اوس مهال، د رینټول ګڼل د غوره برخې د پوستکی د پاملرنې یو. په پايله کې ډېر روژه، خو شونی او خارښت، نو دا بايد له سره د فعال مواد کم منځپانګه رپوهانو پيل کړي. د رېټنايډز د استعمال نه شي بري باندې غوړېږي، عمر ټوټې او نورو ستونزو سبب شي. صبر، او یو څو اونۍ وروسته به تاسو وګورئ چې ستاسو د پوستکي د ده په ساده واړول.

Triphala

که تاسو د Ayurveda شوقیان نه دي، تاسو د سختۍ تل دا وسیله په اړه واورېدل. دا څه دي؟ Triphala - یو څه وخت ازمویل د بوټو د درملو څخه د درې هندي نباتاتو جوړ. دا وسیله په دوديزه توګه کارول کيږي چې د پوستکي او د هغې د ښیرازه کولو ونیول شول. برسېره پر دې، Triphala لپاره د پوستکي د چاغ، الرجی، ځګر، د سترګو د ناروغیو او د inflammations د درملنې په طبابت کې کارېږي. Triphala په توګه د سنګاري محصول چې د collagen د تولید هڅوی خدمت کوي.

اومېګا 3

اومېګا 3 - یو شحمي اسيد، چې د ده په seafood زياتره موندل، خو دا هم په مغز، تخمونه، سابه او غوړي پېښېږي. دا د اوږدې مودې لپاره د روغتيا لپاره خپل حیرانونکې جایدادونو پېژندل شوی دی - لکه اسيد د سترګو د روغتیا ښه، خپګان مبارزه کې مرسته کوي، ښه د اټواميون د ناروغيو د حالت، د عمر سره ادراکي کمښت په وړاندې ساتي او د هډوکي او بندونه د روغتیا ته وده ورکوي. برسېره پر دې، دغه مواد به له تاسو سره د یو روغ، radiant د پوستکي برابر کړي. تاسو باید د اومېګا 3 او اومېګا 6 تر منځ د انډول هڅه. هڅه وکړئ لږ پروسس شوي خواړه خورئ، شحمي خورئ وحشي کب - یوازې د دوو یا دریو servings په اونۍ کې. که تاسو د يو ويټامين پیچلې غوره کړې وي، دا هم غوره ده.

linolenic اسيد

دا د شحمي اسيد د اومېګا 6، چې بايد په غذايي رژيم کي شتون ولري ډول. په کنف د تیلو، spirulina، او نورو توليداتو د موادو موندل کېږي. دا یو اغیزمن التهاب ضد اجنټ چې د مفصلونو، اټواميون نظمی، PMS کې مرسته کوي. برسېره پر دې، د دې موادو د روغتیا د پوستکي، ويښتان او نوکان او اړين دی. په یاد ولرئ، په دې وسيله په منظمه توګه وکاروي - یوازې د ثبات تاسو د یوه باثباته اغېز تضمینوي. ستاسو د پوستکي به نور elastic، نور ګڼ وي او نور hydrated وي.

د fern استخراجول

آيا تاسو پوه شئ چې د ماورای بنفش رڼا ته مخامخ په سلو کې د زړښت نښې په سلو کې تر اتيا سبب کیږي؟ دا بايد د يو پراخه brim خولی واغوندي او په منظمه توګه فلتر څخه ګټه واخلي. خو هلته یو بل محافظوی نماينده - د fern یو راوکاږي. دا په فیصلو څخه چې د موادو د ماورای بنفش رڼا ته د پوستکي د ساتنې مال زیات توان لري. دا په ځانګړي ډول هغو خلکو ته مخامخ او د لمر په يوه بخار ګرځي لپاره مهم دي. Fern استخراجول د اعمالو په توګه د يو متوسط فلتر څخه، چې وي، تاسو به بیا هم باید د محافظوی لباس واغوندي او رپوهانو درخواست.

biotin

Biotin - ده د اوبو د محلول د ويټامين، چې د ده د د د B ويټامينونو Biotin چارو یوه پیچلې برخه ده لپاره د ويښتانو، د پوستکي او نوکان د ښکلا یو بې ساری وسیله ګڼل کېږي. په ډیرو موټرو نه د هغه د پوستکي د تعجب موندل کېږي. آیا دا دومره ارزښتناک؟ ځواب مبهم دی. د biotin نشتوالی کولای ويښتان له لاسه، کمزوری نوکان سبب شي، خو په دې شرط دی نادره، ځکه چې د موادو په ډېرو خوړو موندل، يوه کمه اندازه د بدن خپل توليدوي ترڅنګ. د دې ويتامين اضافي دي اطراح کیږي، نو واخلي دا ډېره خوندي - نه د سرطانونو د ساده نه شي، که څه هم، څه پايلې تمه نه که تاسو د biotin د نه شتون نه درلود.

collagen

Collagen - پروټين چې په انسانانو کې د ټولو. دا د هډوکي، رشتو، د غاښونو، د عضلاتو او د پوستکي د جوړولو ده. زموږ اورګانيزم collagen توليدوي، کله چې موږ د ځینو د منرالونو، ويټامين C او د پروټين په کافي اندازه وکاروي. کله چې يو کس د دولت ضد عناصرو، د collagen ده د بدو څخه بدتره توليديږي. د پوستکي د خپل elasticity ورکوی. حیواناتو پروتين، په ځانګړې توګه په هډوکو broth او gelatin، د collagen پوره. خو که دا د ښکلا کې مرسته کوي؟ په اړه collagen ګولۍ او پوډر څه؟ collagen ګوت نيوونکي وايي چې دغه مواد د معدې په پروسس. دا ستونزمنه ده چې وايي، څومره چې د بدن جذب کړی. ښايي، د دې مرستو دا اغېز نه کوي. او دوهمي collagen او gelatin - چې د فورم په کوم کې چې collagen ده ښه جذب.

څه دا ټول ستاسو لپاره معنی لري؟

تاسو به غالبا غواړي چې ژر هر تغذیوی بشپړونکي چې به تاسو ته ډیر ښکلی لپاره هڅه کوي. مخکې له تاسو په دې پریکړه وکړي، تاسو باید د موضوع په پام کې ونیسي او کوم بشپړونکي دي ستاسو لپاره ښه. د کیفیت د ډېره ارزښتناکه ده، د نښې تاسو باور کولای شي نو ګوري. په ارزانه ويټامينونه تل دي اغیزمنې نه وي. کله چې تاسو د بوټو د مرستو د اخيستلو، ځان ډاډه کړئ چې د دوی منځپانګه لوړه وه، او د محصول په خپله تصدیق شوي دي.

په هر صورت، د خپل ډاکټر سره سلامشوره که تاسو ته تر منځ د ويټامينونو او درمل منفي غبرګونونه نه لري د نورو درمل اخلي. کله چې تاسو د پیل ستاسو د مواظبت رژیم ويټامين بشپړونکي په کارولو سره، په یاد څومره مهم یې دا دی چې صبر لري. که تاسو په منظمه توګه په ويټامينونه اخلي، چې تاسو کولای شي په دوه يا درې مياشتو په پایله کې وګورئ. دې هڅو ته پيسې ورکړې وې، هرو مرو!